老人患了颈椎病该怎么治疗?颈椎病的自我治疗方式有哪些?
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虽然颈椎病现在是一种常见病,但不仅是年轻人,老年人也是如此。也许你必须问,如何治疗老年人患有颈椎病?以下是一些颈椎病的自我治疗方法,方法非常简单,每天按摩10分钟。让我们一起看看吧……
仰望观天:
取站位或坐位,双手叉腰,头颈向后仰望天空,并逐渐增。停几秒钟后恢复。一共做八次。这是颈椎病的自我治疗方法之一。
左顾右盼:
取位置或坐姿,双手叉腰,头颈轮流向左右旋转。每当转到最大限度时,稍微转回,然后超过原来的范围。试着向后或向上看。两侧旋转10次,这是颈椎病的自我治疗方法之一。
转身回望:
取站位,右前弓步,身体向左旋转,同时尽量抬起右掌,左掌向下拉伸,回头看左手。恢复后,改为左前弓步,方向相反,动作相同。左右交替,共8-10次。这个动作有助于颈椎病的自我治疗。
颈臂抗力:
取位置或坐姿,双手交叉紧贴头枕后部。头颈部用力向后伸展,双手用力阻塞,几秒钟后恢复。做6到8次。另一种方法是:取位置或坐姿,双手握在头枕后部,前臂夹在颈部两侧。头颈部左转,左前臂阻塞,几秒钟后放松恢复,然后朝相反的方向做。每次做6到8次。这些都是颈椎病的自我治疗方法。
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