能有效防止便秘的食疗方法
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蔗汁蜂蜜粥:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺干咳、大便干结等。
银菊粥:金银花、杭菊各10克,米50克,砂糖适量。选择金银花、杭菊,用水煎汁,放入干净的米煮粥,煮的时候放入砂糖,再煮一两次,每天一剂,连续五天。可以滋养血液,滋润干燥。适用于热结便秘。
芝麻杏仁糊:芝麻、米各90克、甜杏仁60克、当归10克、糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,加药糊、糖,煮熟吃,每天1剂,连续5天。可以滋养血液,滋润干燥。适用于血虚便秘。
柏仁芝麻粥:柏子仁10克,芝麻15克,米50克。将芝麻炒香研末备用,先把柏仁水煎汁,加米煮成粥,煮熟后加入芝麻,再煮一次,每天一剂,连续3~5天。可以养阴润肠通便。适用于肠干便秘。
香蕉粥:香蕉2个,米50克,糖适量。将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。清热润肠,润肺止咳。适用于大便干燥、肺虚、肺干燥咳嗽等。
首乌百合粥:首乌、百合各15克、枸杞10克、枣5张、米50克、糖适量、红花3克。将最初的乌水煎汁,和米、百合、枸杞、枣等一起煮粥,煮的时候加入糖、红花,再煮一两次,每天1剂,7天1疗程,连续2~3疗程。有益的气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。
猪肺粥:猪肺100克,大米50克,调味品适量。将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。健康的肺可以补充肺。适用于脾肺损失引起的咳嗽、气短、纳差、无力、排便无力等。
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