治疗便秘最快的方法
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习惯性便秘对身体的危害很大,不但会损害肝脏,引起肠胃功能紊乱,甚至还会导致痔疮、肛裂等疾病,那么,治疗便秘最快的方法是什么呢?
一、早上空腹喝水法
一般情况下,便秘的人是因为平时摄取的水分不足,肠道蠕动变慢导致的,所以每天早晨起床后空腹喝水,可以有效的促进肠胃的蠕动,缓解便秘症状,建议每天早晨空腹喝两杯温开水比较好。
二、喝优酪乳
优酪乳中含有丰富的益生菌,常喝优酪乳可以帮助消化,益生菌在肠道中还会让纤维素发酵生成有机酸,这种物质能够促进肠道的蠕动,起到缓解便秘的作用。不过优酪乳中含糖量比较高,所以不可以饮用的太多。
三、多吃猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素和膳食纤维,常吃猕猴桃不但能为身体补充营养,而且还能帮助消化,促进肠胃蠕动,有很好的润燥通便的作用。
四、适当的喝一些凉蜂蜜水
因为蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖有通便的作用,喝蜂蜜水能起到很好的润肠通便作用,尤其是凉蜂蜜水润肠通便的效果会更好。
五、按摩肚子
每天晚上睡觉前,沿着顺时针的方向画圈按摩肚子,一般最少要按摩十圈,第二天排便就会顺畅许多。
六、多吃香蕉
如果有便秘的症状,可以多吃一些熟香蕉,有其实皮上有黑点的香蕉,这种香蕉的润肠通便效果特别好。
七、适当的吃一些柚子
柚子中除了含有蛋白质,钙磷铁等矿物质之外,还有丰富的膳食纤维,常吃柚子也能起到润肠通便的作用,如果吃的是皮厚多汁的柚子,大便立即就能通畅。因为柚子有滑肠的作用,所以肠胃不好的人不建议多吃柚子,以免出现腹泻。
八、服用药物
便秘的人采取上述方法效果不佳时,可以在医生的指导下用番泻叶泡水喝,也可以服用芦荟胶囊等药物,可以有效的缓解便秘的症状。
经常便秘会导致毒素在身体中堆积,不但会引起许多疾病,还会让皮肤变得暗沉、粗糙,所以出现便秘时,可以试一试上述八种方法,能有效的缓解便秘症状。
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