老年人如何从饮食预防脂肪肝?多吃瘦肉可预防脂肪肝
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我们知道脂肪肝主要是由不良的生活方式引起的,饮食是常见的因素,预防脂肪肝也应该注意饮食。饮食治疗是许多脂肪肝患者的基本治疗方法,也是预防和控制脂肪肝进一步发展的重要措施。特别是,老年人的新陈代谢能力减弱,必须从饮食中预防脂肪肝。
一般来说,老年人应该从饮食中预防脂肪肝,注重均衡饮食。此外,他们还应该掌握食物多样化和谷物化的原则,多吃蔬菜和土豆,每天摄入一定量的蛋白质(牛奶和豆制品等),多吃适量的鱼鸟和瘦肉
适当的饮食饥饿,每顿饭只吃七八分钟,不要吃太多,以确保饮食摄入和身体消耗的平衡。
实行合理的三餐饮食制度。三餐摄入量与每日总摄入量的比例是早餐、中餐和晚餐的30%。
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