教你如何预防脂肪肝
本文已影响2.68W人
本文已影响2.68W人
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,其形成原因较多,摄入过多高脂肪、高蛋白的食物、饮酒、肥胖等都可造成脂肪肝。因此,针对以上可能造成脂肪肝的原因,采取相应的预防措施对减少脂肪肝的发生十分重要。
1、根据病因采取相应的预防
慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝,因此长期大量饮酒者应当戒酒;营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食,减轻体重;有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是增加蛋白质和维生素的摄入。
2、适当运动
长期久坐,缺乏运动,不仅使机体摄入的营养物质得不到转化,成为脂肪在体内堆积,造成肥胖,而且还会使肝内脂肪堆积过多,形成脂肪肝。因此,久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目,如慢跑、游泳等,加强锻炼,减少脂肪肝的发生。需要注意的是,运动时应注意循序渐进,避免过度运动造成损伤。
3、调整饮食结构
现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一,因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食,不吃或少吃动物性脂肪,多食新鲜的蔬菜、水果。
山楂水能防治脂肪肝吗
丙肝如何预防
孕妇如何减脂肪
怎样去脂肪肝
教你如何自制防溢乳垫
肝囊肿如何预防
如何预防胆脂瘤中耳炎
如何增大乳房脂肪
如何预防乙肝
脂肪肝的症状
如何预防“脂肪肝”?
如何预防脂肪肝 预防脂肪肝的方法
男人减少脂肪的方法有哪些?摄取足够的蛋白质预防脂肪肝
女子节食减肥减出脂肪肝是怎么回事 脂肪肝是如何产生的
如何预防黄疸型肝炎
脂肪瘤如何治疗
患有脂肪肝需要吃药吗 脂肪肝患者该如何用药
为什么现在这么多人得脂肪肝 怎么在饮食上预防脂肪肝
乙肝如何预防
脂肪瘤如何消除
山楂水可以防止脂肪肝吗
吃什么能减脂肪肝?牢记六点帮你减掉脂肪肝
如何预防乙型肝炎
如何预防肝癌
如何减少内脏脂肪
外阴脂肪瘤的预防方式
肝炎如何预防
常吃街边油炸食品易得脂肪肝吗 预防脂肪肝必知的事项
如何预防黄疸型肝炎
明明不胖为什么也会得脂肪肝 脂肪肝如何逆转