适宜失眠健忘者的药膳有哪些?这几款失眠食疗方请收藏
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睡眠不仅是人体的生理需要,也是维持健康的重要手段。它能促进身体生长发育,保护大脑,消除疲劳,恢复体力,增强免疫力。
失眠常由五脏功能障碍引起,主要由心脏、肝脏和肾脏引起。由于失眠的原因不同,虚拟和现实是不同的。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火、痰热扰心等证型。现在我们来介绍一些失眠饮食疗法。
大枣茯神粥
5个枣子,50克小米,10克茯神。用水煎茯神,过滤汁液,用茯神药液和枣子、小米煮粥。每天吃两次,早晚吃。
本方具有健脾养心、安神益智的作用。
百合粥
鲜百合30克,糯米50克,适量冰糖。用糯米煮粥。煮米饭时,加入百合煮至粥,用冰糖调味。如果没有鲜百合,可以用10克干百合代替,直接和米一起煮成粥。每天吃两次,早晚温暖。
本方具有补中润肺、清心安神的功效。
桑葚百合粥
鲜桑椹100克,鲜百合50克。洗净两味,用水煎一次。
本方适用于心肾不交、烦热不眠的证据。脾胃虚寒腹泻者忌用本方。
葱枣饮
20个枣子,10克葱白。将枣子掰开,与葱白一起放入锅中,加水煎煮,15~20分钟后取汤。每晚一次,热饮。
此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
甘麦大枣汤
甘草10克,红枣5个,小麦10克。将三种药物浸泡在冷水中,用小火煎两次,合并煎液。每天两次,早晚温服,喝汤吃枣。
心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、易怒、悲伤欲哭的人都可以吃这个产品。
莲桂枣仁汤
龙眼10克,莲子20克,酸枣仁5克,红枣10克,容易出汗,五味子5克,体质虚弱,灵芝10克,百合10克,脾虚30克,汤吃。
此方适用于心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。
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