喝白茶晚上会不会睡不着 喝白茶会睡不着吗
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适量的喝白茶是不会影响到睡眠,出现睡不着的情况的。但是过量喝白茶、喝浓度过高的白茶或是在晚上睡觉之前喝,对于睡眠是会有影响,甚至出现失眠睡不着的现象。
白茶富含咖啡因和黄烷醇,能促进大脑垂体活动,加强身体肌肉收缩,消除疲劳,兴奋神经,使人头脑清醒。如果晚上睡觉前喝很多白茶,可能会导致喝茶失眠。
饮用白茶浓度不宜过浓,一般为150ml的水配5g白茶喝白茶,把第一道冲泡的茶倒掉,喝再冲泡的白茶,提神效果就没那么强了。
每天喝太多白茶也可能影响睡眠。因此,为了控制白茶的饮用量,最好不要每天喝超过5种白茶g。
因为白茶中含有的咖啡因提神时间比较长,最好睡前2小时不要喝白茶,以免影响睡眠。
1.不要空腹喝白茶,这样茶就会直接进入肾经络,这对肾脏的健康非常不利。空腹喝白茶会稀释胃酸,抑制胃液分泌,影响食物消化。
2.一般不喝第一道茶,因为茶在种植、包装和运输过程中可能会被农药和灰尘污染。因此,第一道茶实际上是洗茶的水,应尽快倒出,然后冲入沸水中。
3.睡前不宜喝白茶,不仅会影响睡眠质量,还会导致失眠。
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