晚上喝茶会影响睡眠吗

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睡眠质量不佳、容易失眠者,晚间饮茶,会严重影响睡眠质量。一般饮茶最好在早上或下午三点饮用,有利于补充所需水分。

晚上喝茶会影响睡眠吗

茶叶中含有大量茶碱和咖啡因成分,能够刺激大脑中枢神经,提高人体兴奋性,具有较好的提神醒脑作用。若个人有明显失眠倾向,晚间最好不要饮茶,以免难以入眠,或影响睡眠质量。

其次,茶叶中含有大量维生素E、茶多酚成分,一杯淡茶可补充人体所需水分,并起到清理肠胃、利水消肿、稀释血液的作用,促进体内生化代谢更加顺畅。

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