眼干的表现 方方面面细说眼睛干涩
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治疗眼睛干涩的小方法
眼睛之所以能保持湿润,是因为泪腺分泌的泪液可以借助眨眼活动涂抹在眼球表面,保持眼睛湿润光滑,使眼睛看起来"水汪汪"。若泪液不能正常分泌或眨眼频率过低,则会出现眼睛干涩的不适。
方法一:冷热敷
将毛巾浸泡40条℃在热水中,另一条毛巾在冰箱里冷冻10分钟。用热毛巾敷5分钟,然后用冷毛巾敷5分钟。
方法二:枸杞
枸杞具有清热解渴、祛风明目的作用,是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煮汤,能清热解毒,消除眼睛干燥和黑眼圈。
方法三:鱼肝油
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素AD,对干眼症有很好的治疗效果。
方法四:眨眼法
头向后仰,不停地眨眼,使血液流畅。眼睛轻微疲劳时,只需眨眼2~3次即可。
贴心提示:
注意在饮食中补充维生素,尤其是维生素A,并保证蛋白质的供应,对保护眼睛有很好的作用。
预防干眼症最有效的方法是保持生活规律,睡眠充足,多喝水,少看电脑电视,少玩电子游戏。如果你需要在电脑前工作很长时间,你应该注意眼睛和屏幕保持50到70厘米的距离,使屏幕略低于眼睛的水平位置20厘米,以减少暴露在空气中的面积;避免"目不转睛",尽量多眨眼,每45分钟到1小时休息5到10分钟。此外,春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,因而更应注意补充水分,同时多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助保护眼睛的食物,同时多喝绿茶,减少电脑对眼睛的辐射损害。
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