糖尿病能吃小米粥吗 糖尿病宜食哪几类食物
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糖尿病患者应该少吃小米粥。
糖尿病患者宜吃低升糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物,并适量补充蛋白质及矿物质,不宜吃高糖、高盐、过于油腻的食物,还要限制饮酒等。
小米粥的升糖指数、能量适中,脂肪、胆固醇及钠含量较低,同时含有一些维生素和矿物质等,少量进食一般不会导致血糖大幅度波动。但是小米粥属于烹饪比较彻底的食物,具有较高的碳水化合物含量,大量进食会导致血糖大幅度上升。因此,糖尿病患者少吃小米粥。
小米粥营养成分(每100g含量)
升糖指数
60
中
碳水
8.4(克)
中
能量
46(千卡)
中
脂肪
0.7(克)
低
维生素E
0.26(毫克)
低
磷
32(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
鲜黄瓜、菠菜、苦瓜、西红柿
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物腌制食物
黄油、猪皮、猪肥肉、猪大肠
更多建议
糖尿病患者在进行饮食调理的同时,还应养成良好的生活习惯,并注意调节心情、遵医嘱规范治疗、自我监测以及定期复查,以促进疾病的恢复。具体措施如下:
1、保证作息规律,避免熬夜,注意劳逸结合,不要过度劳累。
2、身体情况允许的条件下适当进行体育运动,以促进机体代谢,维持健康的体重。
3、保持轻松、愉快的心情,尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
4、遵医嘱定时、定量用药,不可擅自加减剂量,以免出现低血糖等不良情况。
5、患者应在医生指导下,学会在家监测血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小时血糖等,如有异常,及时到医院就诊。
6、定期到医院检测糖化血红蛋白、尿微量白蛋白,每年进行一次眼底检查,以便及时了解糖尿病的病变情况。
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