中医缓解失眠的药膳方效果怎么样?推荐这些食疗药膳防治失眠效果好
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谷糠是谷物的皮壳,如大米、小米和小麦的皮壳。药用谷糠又称米皮糠,是指大米、小米(小米和小米的总称)、小米(小米)的皮壳,以及其他有大米、小米和小米的皮糠。谷糠具有镇静心灵的作用,常用于治疗失眠。它通常用于内皮。中医称之为杵头糠或谷白皮。现推荐以下谷糠粥:
谷糠杞菊粥
原料:谷糠30克,枸杞30克,菊花15克,粳米100克,红枣10颗。
做法:先将谷糠、枸杞、菊花浓煎取汁,去除药渣,加入粳米和红枣,红枣最好先切开,煮粥吃。
功效:谷糠菊粥中的枸杞、菊花、红枣具有补肝肾、明肝眼、安心的功效。该粥可治疗老年体虚、失眠多梦、头晕、久视昏暗、耳鸣、反应迟钝、腰膝酸软等症状。
麦皮牛奶粥
原料:麦皮100克,牛奶100克,砂糖100克,黄油5克,精盐适量。
做法:先将麦皮用清水浸泡半小时,加入清水煮粥,煮熟时倒入牛奶,再煮10分钟左右,加入砂糖、黄油、精盐,煮至麦皮腐烂稠、适当食用。
功效:小麦牛奶粥中的小麦皮是小麦的皮壳。牛奶具有高质量、均衡的营养价值,改善大脑功能非常明显,具有睡眠促进睡眠的作用。该粥可治疗脾胃不适、夜间睡眠不适、营养不良、体重减轻等疾病。
米糠枣莲粥
原料:米糠30克,高粱米30克,酸枣仁15克,莲子30克。
做法:先将高粱米和炒枣仁洗净,用牙签取出莲子里的莲心,用米糠和适量的水煮成粥。每天晚上睡觉的时候吃。
功效:米糠枣莲粥中的枣仁是治疗失眠的首选中药。莲子能清心火,宁心神。该粥适用于治疗顽固性失眠,对失眠患者有不安、易怒等症状有较好的疗效。
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