缓解痛经的食疗方法 对付痛经香蕉牛奶加蜂蜜
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相当数量的未婚妇女,每次月经往往有下腹疼痛、腰膝酸软、全身疲劳等不适,这是一种特别痛苦的痛经。为什么月经期间会出现这种症状?主要是由于青少年妇女的子宫颈相对较长,或发育不良,经血流经刺激子宫肌肉收缩。
虽然绝大多数女性痛经是生理现象,但疼痛常使人坐立不安,睡眠不安。一位美国妇产科专家提出的计划可以帮助你减轻疼痛,缓解甚至消除痛经。
钾镁能缓解情绪抑制疼痛
为什么这两种普通食物有这么大的能力?原来是由于两种矿物质钾和镁(牛奶含钾多,蜂蜜是镁)"富矿")。研究表明,钾对神经冲动的传导、血液凝固过程和人体所有细胞的功能都非常重要,可以缓解情绪,抑制疼痛,预防感染,减少月经失血;镁可以帮助大脑保持正常水平的神经冲动传导和神经激素。月经后期,镁还能起到心理调节作用,帮助身体放松,消除紧张,减轻压力。
B维生素能减轻腹痛
另一种治疗痛经的方法是使用维生素。特别值得一提的是,对经前紧张症有显著的疗效 B族维生素, B在族维生素中 B6是最重要的。这种维生素可以稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,减轻腹痛。香蕉含量高,痛经女性不妨多吃。
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