节食后感觉胃变小了是什么原因 节食对身体有哪些伤害
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很多小伙伴认为,饿着饿着胃就变小了,然后进食就会减少,从而达到减肥的效果,因为那个时候你只吃一点就会觉得饱了。那么节食后感觉胃变小了是什么原因?节食对身体有哪些伤害?下面本站小编带来介绍。
事实上当人在进食时,胃会根据食物的量对胃壁进行舒张,即胃的容积会增大,为容纳食物做好准备。
与此同时,胃还会分泌胃内腺,使食物在胃内的排空延迟,并增强蠕动,将胃内的食物与胃液混合,从而对含有的蛋白质的食物进行消化,为下一步肠道吸收做好准备。
并且,当食物量在增加的时候,胃的蠕动速度也会随之加快,从而加快代谢,缩短食物在胃内停留的时间。
“进食少,胃就会跟着变小”,其实这种想法是错误的。
虽然食物的量,与胃的大小的确有关系,但这个“大小”指的是胃的体积,而不是容积。
也就是说,胃的大小会随进食量的多少而发生改变,但胃的容积是不会变的。
事实上,每个人的进食量需求都是不同的,它与生理需求,以及神经中枢带来的心理暗示有关。简单来说就是,当你进食时,下丘脑的饱食中枢神经和饥饿中枢神经,就会发出信号,告诉你是饱了还是很饿。
如果你长期处于饿肚子的状态,饱食中枢神经就会觉得,“吃那个分量就已经饱了,不能再吃了”。而当你突然吃多一点点,饱食中枢神经就会发出信号给你,吃多了会不舒服,不能再吃了。所以当你长期饿肚子,就会只吃一点点就感觉饱了,你就误以为是自己的胃变小了。
所谓的节食减肥,就是要严格的控制自己每天吃的东西,减少食量。如果长期的进行节食减肥,可能你的体重会下降一点,但是你的身体也就会被拖垮了。
每天只吃很少的食物,那就说明人体没办法吸收到充足的营养。人体的所有的器官以及一切的新陈代谢机制,都是需要营养物质来滋养和促动的。如果一度的缺少营养物质,人体的各个器官功能可能会面临衰退的迹象,人体的新陈代谢机制可能就会变的乱七八糟的,从而诱发各种疾病。
更扎心的是饿瘦了反弹得更快。而且,长期疯狂节食,肌肉也会快速流失。肌肉走得容易,想再增肌可就难了。建议大家,还是不要采取这种伤身又考验意志力的方法了。
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