有湿气能吃红豆薏米吗 有湿气宜食哪几类食物
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有湿气能不能吃红豆薏米主要与原因有关。日常所说的“红豆薏米”是指赤小豆和薏米,有清热祛湿的作用,但二者性质偏凉。传统医学认为,有湿气可能与寒湿、湿热、脾虚湿盛有关。
1、寒湿的患者一般需要温化寒湿,应少进食一些红豆薏米,以免加重“寒”的情况。患者多选择牛肉、牛肚等性质温热的食物。
2、湿热的患者一般需要清热利湿,可适当多进食一些红豆薏米等性质偏凉的食物,以祛湿热。
3、脾虚湿盛的患者既需要补脾温阳又需要祛湿,应谨慎进食红豆薏米,以免引发或加重脾胃虚寒的情况。患者可选择吃牛肚、猪肚等具有温脾、益气作用的食物,以求在补气、温阳后达到燥湿的效果。
宜食食物
以湿热为例,建议患者吃一些具有清热祛湿作用的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜
慎食食物
以湿热为例,患者应尽量避免进食过甜、过于油腻、生冷、辛辣刺激的食物,以免助生痰湿;还要忌烟酒,避免饮用咖啡、浓茶等。
主食零食类饮料类油炸食物
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
有湿气的人除饮食调理外,还应养成良好的生活习惯,必要时可遵医嘱用药。
1、生活要有规律,改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。
2、居住及工作环境宜干燥,不宜居住在潮湿的环境,夏季还应避免贪凉、淋雨。
3、过量烟酒可以助湿生热,影响脾胃运化功能,应戒烟限酒。
4、平时应多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等。
5、如果出现明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适,甚至严重影响日常生活,患者应及时就医,经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
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