褪黑素的功效与作用 17岁的青少年能不能吃褪黑素
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睡眠不好的人以前选择安眠药,而现代人喜欢褪黑素。褪黑素是一种流行的保健品,不是安眠药,所以很多人都愿意吃。褪黑素的功效与作用是什么?
褪黑素的功效与作用
1.改善中年人的失眠多梦
一旦人体到了中老年,身体的各种功能都在下降,松果体分泌的褪黑素也会下降很多。因此,这一时期的人容易失眠和多梦。现在他们晚上醒来后睡不着。褪黑素的缺乏很容易导致失眠和多梦。此时,适当补充褪黑素可以改善,使中年人也有良好的睡眠质量和睡眠质量。
2.调节年轻人的分泌状态
如果褪黑素只能让我们快速入睡,睡个好觉,你可能会低估褪黑素的存在。有很多年轻人压力大,工作生活节奏快,容易失眠多梦,睡眠质量大大降低的影响不容忽视。如果此时适当补充褪黑素,可以丰富人体内分泌正常,从而提高睡眠质量。
3.提高出差人员的睡眠质量
为了生活和有更多的钱,很多人会选择出差,或者因为工作的需要,他们也需要在外国和中国之间来回旅行。由于外国和中国之间的时差,很多人会因为时差而无法安心入睡,睡眠质量会大大降低。
人体的生物钟也会受到很大的影响。褪黑素的分泌肯定会受到很大的影响,所以此时适当的褪黑素补充可以让你尽快适应不同地方的昼夜规律,让你睡个好觉。
4.改善老年人的症状
我们进入老年后,身体器官的功能会慢慢消退,褪黑激素的分泌会大大降低,这是不可避免的正常生活。如果适当补充褪黑激素,可以降低阿尔茨海默病和白内障的可能性,并有助于改善这些疾病。
5.让皮肤焕发新的活力
很多人进入中老年后,皮肤状况会变得越来越面部皮肤出现各种斑点,但褪黑素可以防止皮肤城市色素,可以让皮肤焕发新的活力,所以,我们也应该吃更多富含褪黑素的食物,必要时可以吃一些褪黑素保健产品。
17岁的青少年能不能吃褪黑素?
褪黑激素适合成年人,17岁的未成年人最好不要服用。未成年人的身体仍在发育,吃褪黑激素容易产生依赖,可导致体内激素分泌紊乱,影响正常生长发育。
另外,处于特殊阶段的女性,包括妊娠期、哺乳期等,最好不要随便服用褪黑素。孕妇和哺乳期女性都容易出现失眠、便秘的问题,褪黑素可以解决这些问题,但是会对胎儿、婴儿造成伤害,最好不要服用。如果存在免疫缺陷,最好不要服用褪黑素,风湿病、类风湿性关节炎、红斑狼疮都是比较常见的免疫性疾病。
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