褪黑素吃几天有效果
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褪黑素一般2~3天就有效果,不过并不建议长时间的服用,长时间服用会影响到人体健康,导致严重失眠,还会降低男性性欲,如果长时间大量服用还会导致晚间噩梦增加,容易加重抑郁的症状。
褪黑素是人体比较重要的激素,一般白天和黑夜的分泌量会有所区别,褪黑素主要是在夜晚23点左右分泌,随着褪黑素分泌进入到人体血液中,伴随我们进入到睡眠中,可是有许多人睡眠质量较差,这和褪黑素有一定关系,所以许多人会服用褪黑素,那么褪黑素吃几天有效果呢?
服用褪黑素一般2~3天内有效果,当然这也只是针对褪黑素分泌不足的这一部分人。很多的因素都会影响到褪黑素分泌,比如老年人群一般褪黑素分泌会减少服用褪黑素后可有效加深睡眠。但是不建议长期服用,长期服用会影响到健康。
长期大量服用褪黑素会影响到人体正常分泌褪黑素,容易会导致睡眠紊乱,出现严重失眠现象,影响健康。服用过多褪黑素会导致人体精神不佳,有困倦欲睡、头晕头痛的症状,还会出现反应力逐渐下降。根据研究显示褪黑素能够抑制排卵,长时间服用还会导致生育能力受到影响,不自觉的就会降低男性性欲。如果长时间的服用会加重抑郁,导致晚间噩梦增加,容易惊醒。
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