失眠的五大原因你知道吗?如何正确的使用安眠药
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男性失眠可能有更高的死亡率
失眠的五大原因
睡眠对人的健康至关重要。它能延缓衰老,增强免疫力,从而减少疾病的发作,包括癌症。失眠患者的精神长期处于消耗状态,有关研究表明:长时间缺乏睡眠者对事物反应慢,创造能力减退;大多数人会出现健忘。缺乏对复杂性问题的主见;工作效率下降。还会引起多器官功能障碍、免疫力下降、常感冒、头晕、脸色灰暗、色斑等,从而影响患者的生活质量和工作。失眠的原因大致有五个。第一是性格:性格比较倔强、责任心强、凡事追求完美的人易失眠,这可能与遗传有一定的关系。二是情绪:包括亲属死亡、情感创伤、工作压力和社会变革带来的工作节奏加快。这类患者在白领和领导干部中很常见。三是疾病:许多疾病,特别是精神疾病,包括抑郁症、情绪障碍等,常伴有严重失眠。一些非精神疾病,如高血压、脑梗死、内分泌系统疾病和肾脏疾病,也常导致失眠。四是环境:如生活环境恶劣、声音污染、长期夜班等。第五种是药物引起的:如使用类固醇药物和滥用其他药物。值得注意的是,这类药源性失眠患者的比例逐年增加,已达到不可忽视的地步。
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失眠应该用安眠药吗?
专家认为,偶尔失眠是一种正常的生理现象,不需要服药,可以调节身体调节机制。其次,调整生活方式也很重要。现代科学发现,少吃晚饭,睡觉前不要太兴奋,睡觉前喝一杯热牛奶,按时睡觉,睡觉前想一些快乐的事情,这些都有助于睡觉。如果有些事情真的放不下,可以听一些柔和的音乐,转移注意力。此外,白天适当的运动可以释放多余的能量,帮助夜间睡眠。但当上述方法无效,影响白天工作效率时,可服用唑吡坦等无戒断症状的安眠药,暂时改善睡眠。长期失眠应找出病因,尤其是抑郁症等精神疾病,应请专家诊治。
如何正确使用安眠药
苯二氮董类药物是临床上广泛使用的镇静催眠药物(BNS),如地西盘、阿普唑仑、氯硝西盘等。自20世纪70年代以来,这类药物一直被用作镇静催眠药物的首选。服用BNS人数也在逐年增加。许多病人每天都要依靠这种药物来维持睡眠。这类药物起效快,效果强,对失眠和焦虑神经症有一定的疗效,也可配合抗精神病药物治疗精神病。但该药物的不良反应也很大,如嗜睡、药物依赖、耐药性、戒断症状、记忆损伤和一些精神症状。
上述不良反应尤其是药物依赖及戒断症状,使患者难以从根本上摆脱疾病的困扰,直接影响了该类药物的远期疗效。突然停药后,部分患者出现反弹性失眠、抑郁、焦虑、厌食、疲劳、全身震颤等。因此,应谨慎使用此类药物。最好不要长期连续服用。如有严重失眠症状,可短期间歇服用,每周服用1-2次。一旦睡眠改善,逐渐停药。连续用药时间为两周,最好不要超过六周。根据医学研究,有效和间歇性的治疗可以避免长期使用安眠药引起的依赖。这不仅有利于医学,而且符合医学经济的要求。此外,间歇性用药可以减少患者的心理依赖,为不服药时进行行为治疗提供机会,让患者觉得不服药就能睡好觉。按需治疗方案的是解决慢性失眠患者反复用药、治疗时间尽可能短的问题,减少医生和患者对药物滥用和药物依赖的担忧。但在按需治疗时要防止操之过急,有的病人为了早日摆脱药物,入睡前不服药,结果睡不着。再按平时剂量服药,还是睡不着。因此,当睡眠改善时,应慢慢减少剂量,不能立即停止用药。
总之,谨慎使用安眠药并不意味着禁止使用安眠药。这里需要反复强调的是,在有经验的专家的指导下服用安眠药。
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