老年人失眠必须服用安眠药吗?老年人失眠该如何缓解?
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老年人失眠是一件很常见的事情,老年人失眠的原因更多,可能是由身体疾病引起的,也可能是由饮食和不良的生活习惯引起的。无论失眠的原因是什么,都会对老年人的身体造成相当大的伤害,一些老年人在长期失眠后会选择服用安眠药来缓解疼痛,所以老年人失眠可以服用安眠药吗?让我们来看看专家们说了什么:
老年人失眠能吃安眠药吗?
专家表示,老年人长期失眠是非常痛苦的此时可以服用安眠药来缓解症状,一旦睡眠改善,应立即减少安眠药的使用,如果是由其他身心疾病引起的,应根据疾病,以便彻底解决失眠的问题。当一些老年人失眠时,家庭成员首先想到的解决办法是服用安眠药。医生说,虽然适量服用安眠药确实可以保持睡眠质量,但如果不正确使用安眠药,不仅不能帮助睡眠,还会导致老年人注意力和记忆力下降,甚至老年人原有的失眠症状更严重,这将对身体造成更大的伤害。因此,老年人长期失眠应咨询医生,应按照医生的建议合理服用安眠药,不要盲目增也不能长期负面安眠药,以免造成意外风险。
如果老年人想么做才能提高睡眠质量?
保持正常的工作和休息时间:我们体内的生物钟具有调节身体各种生理的功能,我们的身体功能应该与太阳时间同步,以保持稳定的睡眠。因此,我们应该保持正常的工作和休息,每天起床睡觉,以有效地改善睡眠。
白天经常锻炼:白天要多去户外新鲜空气的地方做有氧运动,这样生物钟和太阳钟才能同步,保持稳定的睡眠周期。白天要少睡觉,多穿户外活动,保持身体疲劳,有效改善失眠症状。
晚饭后限制水分摄入:很多老年人睡前喝水过多,导致夜尿增多,也会影响睡眠。所以睡前要避免喝水喝果汁,不要喝牛奶。如果一定要喝水,最好睡前一小时。
睡前服用安眠药:睡前服用安眠药,效果最好。如果早点吃药,会降低疗效,使疗效发挥应有的作用。
温馨提示
老年人失眠的原因相当复杂。要解决老年人失眠的问题,首先要及时找出老年人失眠的原因,对症下药,从根本上解决失眠的问题。不要长时间服用安眠药,以免产生耐药性,对身体造成严重副作用,甚至导致失眠症状越来越严重。因此,我们必须小心服用安眠药。
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