妊娠期应养成定时排便的习惯
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便秘虽说不是大病,但其危害不容忽视。
海外最新研究成果表明,育龄女性便秘,失去生育孩子的机会。粪便中有特殊的化合物,妨碍排卵不育。孕妇便秘,有可能引起胎儿畸形和流产。
发病原因:
便秘在孕妇中很常见,怀孕后很多准妈妈为了胎儿的健康成长,吃了很多营养丰富的食品,食物太细,含有残渣的食物相应地减少了。同时,许多女性怀孕后大都不喜欢运动,而是喜欢躺在床上不动,如此以来随着胎儿的发育,子宫不断增大继而开始压迫直肠,造成胃肠的蠕动频率减弱。而且排便需要腹肌的力量协助,在腹部增大后腹肌的力量却在逐渐减弱,因此造成了排便困难。
一些器质性病变也会导致孕妇便秘。比如,一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病,或者说原本就有这类疾病的话,一旦发病却又未能及时治疗,到了孕期就很容易使病情加重,这些都会增加孕妇患便秘的几率。
专家建议如何预防妊娠期便秘
1、多吃水果、粗粮和芹菜、韭菜等富含纤维的蔬菜。
2、孕妇要养成定时排便的习惯,保证每天排便一次,不要人为减少排便次数。
3、孕妇大部分体虚,每天早上起床可以空腹喝一杯温开水或蜂蜜水,适当补充水分,增加肠内津液。
4、在身体条件许可的情况下,孕妇应当少卧床,多运动。
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