如何让宝宝养成好的饮食习惯 教孩子饮食习惯的方法
本文已影响1.35K人
本文已影响1.35K人
孩子在吃饭的时候喜欢到处跑,不乖乖吃饭这样的习惯对孩子以后长大可不好。那么怎么让孩子有一个好的饮食习惯呢,怎么教孩子乖乖吃饭呢,本站小编为大家带来教孩子好的饮食习惯的方法。
第一,不要要求孩子像大人一样吃东西。
幼儿对于大部分味道的感知能力尚不发达。
因此,只要尽量将食物做得清淡一些,然后告诉孩子“这是好吃的东西”,那么,未满5周岁的孩子便会信以为真地食用起来。
其实,正是因为大人在给孩子食物时强调这个味淡、那个不辣,孩子才会学大人的样子加盐、加辣椒面的。
第二,最好让孩子食用天然食品。
最好让孩子食用未经过深加工的天然食品。
为此,在孩子可以食用饭菜时,应为其烹制清淡的食品,通过略淡的,至少口味不重的菜肴培养孩子的味觉。
另外,如果孩子一向不爱进食,那么在他第一次吃菜时,应将菜肴做得微酸、可口,也可时常性地煮柚子茶和乾橘皮给孩子喝。
第三,自幼开始为孩子培养“正确的味觉”。
从小开始便让孩子调节味道清淡的食物。
此外,面制食品不易消化,而市场上的食物由于添加了大量化学调味剂,刺激性太大,会危害孩子的身体健康,所以尽量不要给孩子食用。
自孩子幼时起便为其培养“正确的味觉”,则无需再担心孩子会患上小儿肥胖症、食物过敏症、过敏性皮肤炎等疾病。
第四,给孩子的食物要与其体质相符。
同样食用所谓有益于身体健康的食物,可是有的孩子一吃肉便会腹泻,有的孩子却没关系。
如果孩子一接触肉食便会引发腹泻,应注意少给孩子吃肉,因为这样的孩子肠胃功能相对较弱,无法充分消化肉食。
肉类食品中含有诸多人体必需的营养物质,因此一定要以海鲜和豆类食品替代肉食,为孩子补充必备的营养元素。
要知道,世界上绝对没有对海鲜、肉类、藻类、蛋类、豆类、油类等所有蛋白质供给源都过敏的人,所以我们可以选择一些孩子能够安全食用的食物,帮助孩子摄取必需的营养。
第五,不要对孩子的呕吐或腹泻症状过于敏感。
妈妈们经常会因孩子的突然呕吐或腹泻大受惊吓,其实,只要不是由于心理因素造成的习惯性症状,就没有必要过分担忧。
因为儿童大部分呕吐或腹泻现象,均是由于其胃部及肠绒毛未发育完全所致。
第六,尽量不要让孩子吃夜宵和过多零食。
上班族妈妈由于工作之故日间无法照顾子女,是故她们大多希望将晚餐烹制得丰盛一些,多少对孩子做出些许补偿,且晚饭时间一般而言并不规律。
因此,孩子们大多很晚才能够吃到晚饭,也会不分时间地食用零食。
注意!晚饭时间一定要具有规律性,最好定在晚6点之前,另外,睡前3~4小时内最好不要让孩子进食,这样既不会给胃造成负担,也能够保证孩子睡得更加香甜。
第七,尽量不要给孩子吃快餐食品。
一些上班族妈妈无法抽出时间为孩子购买零食,因此她们时常会塞给孩子一些零花钱,让他们独自在外面吃饭或购买自己中意的食品。
但是,市场上的食物大多添加了化学调味剂,借以刺激食欲,很容易使孩子暴饮暴食,且其中营养含量不足,热量大,吃后极易发胖。
第八,与孩子一起做菜。
周末时,与其全家一同外出就餐,不如如同玩游戏一般在家中一起做饭。
如此,既可以使孩子在亲手做菜的过程中,逐渐改掉偏食的不良习惯,又可以使家庭关系更加和睦,此外也可减少孩子食用快餐食品及刺激性食物的次数。
最重要的是,全家人一同做家务,可以有效增进彼此间的了解。
妙招1:不知不觉
利用图画或者讲故事给宝宝听,分散他的注意力。妈妈每次让宝宝看完一幅图画或听完一个故事,就喂以适量食物,这样宝宝不知不觉就会吃完。
妙招2:边玩边喂
不时利用餐具作玩具,来逗引宝宝吃饭。例如,将匙羹当作飞机,妈妈将食物送进宝宝口里,就比喻成是“飞机着陆”,让宝宝觉得吃饭是一种游戏。要记住,没有一个宝宝不是爱玩的。
妙招3:刺激食欲
如果时间许可,妈妈可准备多款食物,将不同款样的食物摆在一起,利用不同的颜色组合引起宝宝的食欲。宝宝有了食欲,自然就能快快地吃完。而且不同的营养。
哪些习惯增进亲子关系 如何教导孩子的卫生习惯
良好的习惯会给孩子带来什么 12岁前必须让孩子养成的7个好习惯
怎样锻炼宝宝自己吃饭的习惯 如何引导孩子养成自己吃饭的好习惯
孩子需要养成哪些习惯 12岁前必须养成的7个习惯
家长如何培养孩子的阅读习惯 怎么让孩子有正确的读书习惯
如何培养孩子的阅读习惯 培养孩子阅读习惯的技巧
怎么让你孩子快乐的吃饭 孩子健康快乐的饮食习惯培养方法
如何培养宝宝阅读习惯
容易噎食的习惯
孩子的习惯如何纠正
宝宝从小就阅读的好处有哪些 如何让孩子养成阅读的好习惯
怎么培养孩子有好的习惯 如何杜绝孩子有不良习惯
孩子可以在电视前吃饭吗 如何养成幼儿健康的饮食习惯
如何培养宝宝的睡眠习惯
如何培养孩子整理物品的好习惯 家长怎样让孩子养成东西归位的好习惯
孩子幼儿时期要养成哪些习惯 孩子幼儿习惯养成
如何培养宝宝独立睡觉的好习惯
如何培养宝宝的睡眠习惯
如何培养宝宝爱干净的习惯
如何养成晨练瑜伽习惯
孩子叛逆期的教育该如何开展 如何养成好的行为习惯
如何培养宝宝的餐桌习惯
养成好的饮食习惯 从宝宝抓起
四岁宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办 如何养成宝宝良好饮食习惯
几岁是培养孩子习惯的关键期 最适合孩子的习惯养成方法
怎么让孩子有一个好的习惯 从小培养孩子好习惯的方法是什么
宝宝只吃米饭不吃菜怎么办 孩子饮食习惯改善方法
如何培养宝宝阅读习惯
如何让宝宝养成健康饮食习惯
孩子良好生活习惯有哪些 如何培养孩子早睡早起的好习惯