宫寒要吃些什么呢?推荐 调节宫寒的食谱
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女性朋友们可能平时经常会出现这样或那样的不适现象,此时还是需要意识到自己的身体已经出现了隐患,此时不仅需要搞清楚具体的状况,更要做好相应的调理措施,就拿宫寒来说,长期持续存在这样的现象对女性朋友的危害还是很大的,因此需要注意温补,那么宫寒要吃些什么呢?
驱除宫寒食材:红豆
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
推荐食谱:红豆大补汤
食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。
做法:
1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。
2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。
3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。
驱除宫寒食材:黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库“,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
推荐食谱:黑枣山药生鱼汤
食材:鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量
做法:
1、生鱼一条,山药一节,黑枣5粒、枸杞少许。
2、生鱼切成一节一节。
3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。
4、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄。
5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中,倒入热开水。
6、煮至汤色变浓白,下盐调味与撒入枸杞关火。
通过上面的介绍,大家对宫寒要吃些什么也都很清楚了,只要能够从饮食入手,注意暖宫健身,调养好自己的身体,很多的健康隐患就可以消除掉了,不过其他方面的调理措施也是不可少的,比方说每天要适当锻炼身体,效果会更好。
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