为什么骨质疏松症偏爱女性 如何预防骨质疏松偷袭
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我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%,其中女性患病率32.1%,几乎是男性的5倍,女性在到了中年之后,普遍容易患骨质疏松。那么为什么骨质疏松症偏爱女性?如何预防骨质疏松偷袭?下面本站小编带来介绍。
首先,骨量是反映骨骼强度的重要指标,在生命周期的任何时段,女性骨量都低于男性。
其次,人体内的雄激素和雌激素都对骨骼有保护作用,可以避免骨量随年龄增长而过快丢失。但女性从更年期开始到绝经后10年的时间内(即围绝经期),雌激素开始波动性下降,它对骨骼的保护作用随之消失,骨的破坏增加,骨量开始快速丢失。
除此之外,女性还经历着特殊的妊娠、分娩、哺乳等一系列过程。几乎100%的健康孕妇分娩后会有自身缺钙现象。在孕期,母体输送给胎儿的总钙量高达50g,而产后完全哺乳6个月母体通过乳汁输送给宝宝的钙量亦高达50g。因此整个孕期和哺乳期,母体骨钙流失严重,约占母体自身总钙量7.5%。生育次数越多、生育间隔越短的女性,骨质疏松发生风险越高。
预防骨质疏松偷袭,打造一个庞大的“骨矿银行”自然是灰常重要的,做好以下四点,就能打造庞大的骨矿银行:
第一:均衡饮食,全营养。因为骨骼健康不只需要钙做贡献,健康的骨骼需要营养均衡去呵护;
第二:良好习惯,吸烟、酗酒、高油膳食、喝浓茶等坏习惯都会影响骨骼健康;
第三:合理运动;
第四:晒太阳;
第五:定期监测,特别是过了更年期的女性。
有了这五大要素,才是预防骨质疏松偷袭最好的办法。
如果出现了骨质疏松单纯补钙就不好使了。
因为补钙只是骨质疏松的基础治疗,光补钙和服用维生素D是远远不够的。
需要根据患者个人情况,进行抗骨质疏松药物治疗、康复治疗(主要包括运动和负重锻炼)和预防摔倒的综合治疗措施。
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