7大秘方助你远离痛经烦恼
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由于许多女性遭受痛经的痛苦,如何缓解痛经成为她们最关心的问题。那么,女性如何才能远离痛经烦恼呢?如果你想知道答案,让我们和小编一起痛经的七个秘方。
7大秘方有助于远离生理痛的烦恼
1、止痛药备用:担心生理痛的话,最好的方法是在生理日的前一周用中药调节,如果时间来不及的话,可以在口袋里放两片止痛药。万一考场出现痛经,可以抢救。与避孕药相比,止痛药的副作用要小得多。
2、按摩有助于活血行气:平时适当按压三阴交和太冲两个有利于活血行气的穴位:其中三阴交位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽的位置太冲位于足部背侧,拇指和第二趾的中间。大学入学考试前后适合生理日,生理痛和小腹痛时,按摩这两个穴位有助于缓和症状。
3、加热身体:通过喝热水、穿衣服等方法加热身体,扩大血管,加快血流,抵抗子宫肌肉收缩,减轻疼痛。实验证明,在加热身体的同时口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当,在加热身体的同时口服止痛药的话,药物的有效可以提前一半。
4、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上,抬起臀部,保持这种头低臀高姿势可以改善子宫后倾位置,便于经血流出,盆腔淤血,减轻疼痛和腰背不适症状。
5、补充矿物质:钙、钾、镁矿物质也有助于缓解疼痛。专家发现,服用钙的女性比没有服用的人经痛少。镁也很重要,因为它有助于身体有效地吸收钙。月经前夕和期间,请增加钙和镁的摄取量。
6、避免咖啡因:少吃含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因,神经紧张,月经期间的不快感,咖啡中含有的油脂也刺激小肠。
7、运动:月经来潮前夕,多走路或做其他适度运动,月经期间舒适。
痛经是女性在月经期间因某些因素经常相遇的情况,但痛经不能及时治疗,需要高度重视。因此,痛经的女性必须及时烹饪和治疗。
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