三霾五气是指什么 如何防治三霾五气
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三霾五气的概念很多人不清楚,而对于预防肺癌,三霾五气就非常值得关注了,三霾是指室外雾霾,室内烟霾和内心的阴霾,而五气则和大气污染,油烟等有关,那么, 如何防治三霾五气?下面本站小编就带来介绍。
“三霾”包括:室外的雾霾、室内的烟霾和内心的阴霾。
“五气”包括:室内厨房油烟气如煎炸爆炒、室内烧烤,室外大气污染(主要是可吸入颗粒物PM2.5),室内烟草烟气(包括一手烟、二手烟和三手烟污染),房屋装修和装饰材料中的有害气体如氡、苯和甲醛,还有就是心理方面的长时间爱生闷气。
世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的2020年全球最新癌症负担数据显示,我国2020年新发肺癌病例为82万,肺癌死亡人数高达71万,占了癌症死亡总数的近四分之一。因此,做好肺癌预防工作,意义重大。
肺癌是一种被“气”出来的病,预防肺癌要高度“关注三霾”,尽量“远离五气”。做到肺癌的早发现、早诊断、早治疗。
首先是针对大气雾霾,我们要做自我防护,雾霾天气尽量不外出,如果外出一定戴好口罩,避免吸入过多有害物质;
其次在面对室内烟霾时,一方面要督促吸烟者戒烟,到室外去吸烟。另一方面要注意及时开窗通风,减少被动吸烟;最后在针对心理阴霾时,要注意及时舒缓自己压抑的内心,多找家人朋友倾诉沟通,男的要有哥儿们,女生要有闺蜜,保持心情舒畅。
厨房油烟污染不可忽视。在日常生活中,无论使用煤、煤气还是天然气,都存在燃烧不完全的气体,伴随着不科学烹调方法的使用,就会对人体支气管、肺黏膜上皮细胞产生影响。
在正常烹调过程中产生的油烟本身对肺就有影响,所以每个家庭一定要按照说明书科学安装、使用抽油烟机,建议在烹调全过程中开着抽油烟机,并且完成烹调后等待三至五分钟再去关闭抽油烟机,以便更加有效地排出厨房油烟。另外,要注意抽油烟机的定期保养、定期清洗、及时维修,让其充分发挥功用,保证安全烹调的同时,也能够保护肺的健康。
针对长期处在“三霾五气”环境中的人来说,一定要更加注重防护,并且还要定时做健康体检,45岁以上要重视胸部CT肺癌筛查,防患于未然。
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