生理痛经吃什么?
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痛经是一些女性在经期经历的事情,通常会引起下腹疼痛。女性生理痛的原因一般分为原发性和继发性,原发性的原因主要是遗传性,继发性的原因主要是子宫发育不良和身体虚弱。痛经的女性可以通过饮食来缓解痛经。
生理日痛经吃什么
1、活血化瘀的食物,生理日痛经由出血引起,此时活血化瘀,疏通经络,多吃活血化瘀的食物,减轻生理日痛。菠菜、芹菜、胡荽、胡萝卜、香蕉、苹果等是促进血液循环和淤积的好食物。
2、温经散寒的食物,寒体女性容易患痛经、寒汗滴、晕厥等,此时需要多吃温经散寒的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。补充身体的食物,女性在生理日排出大量的经血,容易头晕头痛,脸色苍白,甚至低血糖昏厥。
3、含铁食物,大量月经失血容易患缺铁性贫血,女性应补充动物血、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、桂、枣等含铁食物。
痛经的原因
1、原发性,有一半的妇女有痛经,但她们都有原发性,约占50%,这是生理上的。有些生理日不舒服,如下腹痛,是正常的生理现象。
2、子宫发育不良,子宫发育不良容易合并血液供应异常,子宫缺血、缺氧引起生理痛。
3、身体虚弱,腹部上部肌群群具有支撑腹腔内脏器官的作用,如果这部分肌肉群发育不好,相关器官的支撑作用会更差,因此器官的重量会感到疼痛。
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