孕妇应该如何克服产前抑郁症?
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孕育常识对许多孕妇非常重要,通过了解孕育知识,可以正确处理生活中发生的事情,防止手忙脚乱。那么,怀孕的母亲应该怎样克服产前抑郁症呢?让我们一起调查一下。
如何克服抑郁症?
放松。你必须控制自己想在婴儿出生前做很多事情的想法。你可能会认为你应该安排婴儿的房间,打扫房间,或者在产假前尽可能多地工作,但事实并非如此。应该把对你自己的心情调整到所有事情的最前面。婴儿出生后,就没有那么多时间了。读书,在床上吃早饭,或者去附近的公园散步。把自己照顾好是养育婴儿的重要环节。
说出来。让朋友们听听你对未来的恐惧和担心。和丈夫也要保持坦率的交流。你需要他的支持,只有你诚实地向他公开,他才能向你提供应有的支持。
考虑心理治疗或咨询。如果连续两周尝试了各种摆脱低迷的方法,没有效果的话,去看心理医生和咨询师可能会对你有帮助。你想找的人必须给你安全感,是你可靠的人。抗抑郁药物可能对你有帮助。其中有些在怀孕期间服用是安全的。可以咨询医生。
2、什么时候需要担心产前抑郁症?
如果你有自杀的想法,感觉茫然失措,连日常事务都无法胜任,或当你有极度焦虑感时,要立即寻求医生的帮助。去看心理医生和精神科医生不是软弱的表现。相反,这说明你是一个好妈妈,你愿意做必要的努力来保证自己和宝宝的健康和安全。
三、产前抑郁症会发展成产后抑郁症吗?
一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展成产后抑郁症,但在怀孕期间进行治疗可能会大。
另外,从现在开始建立由朋友、家人、丈夫、医生和治疗专家构成的支持网吧。这样做的好处是,宝宝出生后,随时都可以找到助手。
通过以上介绍,希望孕妇了解更多孕期常识,更科学地处理自己的生活习惯。
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