眼睛使用过度怎么恢复?掌握4点让你的眼睛更放松
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现代生活中,大部分人整天对着手机、电脑等电子屏幕工作学习,时间一长,往往会觉得眼睛干涩、狂眨眼等等不适。针对这种用眼过度,我们可以采取那些办法来缓解呢?
1、过度使用眼睛,眼睛干燥,眼睛疼痛流泪,视力模糊,视力下降等,最重要的是控制眼睛的时间。一般来说休息是对用眼疲劳最好的恢复方法。如果用眼时间长有意识地眨眼,眨眼的过程会产生泪液,泪液润滑眼球,对干涩有较好效果。一般来说,一天有意识地眨眼约300次,主张减轻疲劳。
2、如果用眼超过1小时,建议看远处约5米的地方,调节眼睫状肌肉。最好看绿色植物来缓解眼睛疲劳。
3、用热敷,用干净的毛巾浸泡在50度左右的水中,拧干敷在眼睛上约10分钟,促进血液循环缓解疲劳。
4、在饮食方面多吃富含维生素的食物。如果这些处理没有缓和可用的眼药水,眼药水最好选择不含防腐剂的人工泪水。总之,我们不能忽视眼睛的健康。适当地给眼睛放假,给眼睛按摩。
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