如何正确提高孩子的免疫力 孩子免疫力提高有什么方法
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孩子的免疫力不高就很容易生病,所以妈妈会想要提高孩子的免疫力,不过提高免疫力有什么方法,吃一些补品有用吗,本站小编就来说说吧。
第一点是吃好,要保证孩子有个均衡的营养,就要保证孩子有均衡的食物来源,比如说孩子应该每天的食物,包括粮食类的 、蔬菜类的水果类、肉类、蛋类、奶制品,孩子不能挑食偏食,家长要提供适宜的饮食结构,不能因为各种营养素缺乏,造成免疫力低下。
第二点是喝好,要保证适宜的饮水,我们给孩子首选就是白开水,适宜的饮水保证黏膜的湿润,也可以预防各种疾病的发生。
第三点就是睡好,我们知道在充足的睡眠下免疫系统才能发挥正常的一个功能。 如果孩子总是晚上睡不好或者睡眠时间过短,这样都会造成孩子免疫力低下,容易生病。
对于婴儿期的孩子来说,每天要有13到15个小时的睡眠,对于幼儿时期也就是1到3岁的孩子,每天应该有12个小时左右的睡眠。给孩子营造比较好的睡眠的气氛、养成比较好的睡眠习惯、保证孩子有很高质量的深睡眠,才能有比较好的免疫力。
第四点就是要用好,用好首先就是用好预防接种,因为疫苗是锻炼孩子特异性免疫非常好的手段,我们家长要适时的给孩子选择接种疫苗。
第五点就是要带好,要关注孩子的衣食住行,比如说孩子穿的衣服不要过厚,孩子总是处于一个出汗状态也是容易感染疾病的。
睡觉的时候也不要盖太厚的被子,和成人的厚薄差不多就可以了。
还有要适当的锻炼,适当的户外活动可以提高孩子自身的免疫水平,也可以预防生病。
爸爸妈妈看似能提高宝宝免疫力的做法是不对的,比如过度清洁、生病就用抗生素、补充保健食品、纵容宝宝挑食。第二提高免疫力的正确做法,来记口诀哦,合理膳食要吃好,干净适宜要喝好,按时休息要睡好,疫苗接种要用好,爸爸妈妈要带好。大家一起努力让宝宝成长为健康的五好宝宝吧。
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