怎么样提高孩子的免疫力
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现实生活中很多宝宝在季节换季的时候总是容易感冒生病,这种情况让很多家长都非常的头疼,其实出现这样的情况多半是孩子免疫力不高,体质比较弱,那么怎样提高孩子的免疫力呢?
1.不要随便给孩子服用抗生素,当感染的情况不是特别严重的时候,尽量让孩子靠自身的抵抗力去抵御细菌和病毒,从而让免疫系统得到锻炼,下次再遇到同样的情况下,这些被训练过的免疫细胞就会产生抗体,从而更好的保护孩子自身的安全。
2.多喝水,日常生活中多喝水对身体是有好处的。可以帮助孩子抵抗细菌和病毒的入侵,从而提高孩子的身体免疫力,家长要教自己的孩子随时带着水壶多喝水,养成良好的喝水习惯。
3.要保证孩子充足的睡眠休息时间,科学研究表明睡眠可以帮助身体各项器官得到恢复,休息好之后身体可以更好的抵抗疾病的入侵,如果休息时间少,导致孩子的免疫力会越来越差,因此家长应给孩子创造一个安稳的睡眠环境。
4.加强营养的补充和摄入,尤其是维生素D和锌。研究表明,维生素D和锌具有增强免疫力的功能,家长在日常生活中可以多给孩子补充维生素D和锌的食物,常见的有鱼,坚果类以及海鲜。在室外出太阳的时候,也可以带孩子到外面晒晒太阳,促进维生素D的合成。
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