提高免疫力要从人类幼崽抓起 怎样提高孩子的免疫力
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最近关于打不打疫苗又登上热搜,虽然疫苗要打,但是通过锻炼身体提高自己的免疫力也是必要的,提高免疫力要从人类幼崽抓起。那么怎样提高孩子的免疫力?下面本站小编带来介绍。
目前全球疫情形势紧张。面对来势汹汹的病毒,除了要戴好口罩外。唯有提高孩子的抵抗力,才能减少生病。
孩子生病太频繁就是免疫力低造成的。比如:朋友家孩子自小体质弱,爱生病,一直被精心呵护。上了幼儿园后,只要班里有生病的小朋友总能被传上。朋友吐槽,一年看病花出去的钱都够报好几个兴趣班了,孩子一生病,连带大人也遭罪。
研究表明,人体的免疫系统如果在早年生活中没有受过考验,它的天然防御系统就会对微小刺激物产生过度反应。妈妈们要掌握好清洁尺度,如:勤洗手清洁是必要的。万不可过度洁癖。
专家指出,要增强身体免疫力,最重要的就是保证饮食均衡、营养丰富,保证摄入充足的营养成分,满足维持人体正常免疫功能的需要。相比于各种人工合成的保健品,天然健康的食物对宝宝来说,是更好的提升免疫力来源。
保证睡眠:睡眠是让身体充分休息,提高免疫力非常重要的方法。3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠;4~11个月的孩子至少保证12个小时睡眠;1~2岁的孩子至少保证11个小时睡眠;3~5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。
接种疫苗:采用疫苗接种的方法来预防传染病由来已久。疫苗接种,类似给身体输入一些特异的士兵,这些士兵经过训练,不会对身体产生坏作用,但可以专门清除侵犯身体的某类病菌,当身体被这类病菌感染时,针对这类病菌的士兵马上出来战斗,清除病菌,维持身体健康。
平衡膳食:在生命的每一个阶段都要遵循健康的膳食模式,保证身体所需的全部营养素,这样才能增强免疫力。婴儿出生后的前6个月,倡导纯母乳喂养。母乳,尤其是初乳,含有很多免疫物质,可以增强孩子的免疫力。婴儿出生后应立即补充维生素D。
增强孩子免疫力,除了疫苗接种外,运动、饮食和睡眠是儿童每天24小时自然养育的三个要素。也就是说,提高孩子免疫力,要从孩子的日常抓起。
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