减少饭量真的能延长寿命吗 长期过量饮食有哪些危害
本文已影响5.6K人
本文已影响5.6K人
研究表明,适当减少食物的摄入量会导致基因转录速度放慢,可能会延长寿命,科学饮食要注意保持食物多样化,并且要合理搭配。那么减少饭量真的能延长寿命吗?长期过量饮食有哪些危害?下面本站小编带来介绍。
近年来美国的一项科学研究结果显示,合理的减少食物量能够起到抗衰老和提高寿命的作用。动物实验表明减少一半的食物量,小动物的寿命至少可以延长至三分之一。所以少吃多活久一点是有科学依据的。
饮食过量会引起一系列的疾病,甚至会缩短人的寿命。因此必须要养成良好的饮食习惯,减少有害食物的摄入,以达到预防早衰情况的出现。适量进食不仅可以有助于减脂减重,还能给减少器官的负担,进而有效防止器官病变。另外饮食要注意营养,水果和蔬菜不能少。
体质不好的人要多喝水,多喝水能促进新陈代谢功能,从而维持血管正常功能。
细嚼慢咽有利于肠胃蠕动。此动作主要是通过牙齿对食物的反复碾磨,使得食物充分的被肠胃吸收,最终达到提高胃动力的作用。另外经常的细嚼慢咽还能促进食物营养的吸收。
吃的多对身体的危害包括导致胃肠炎、肥胖症等,因此生活中要适量饮食,不要暴饮暴食。
如果一餐吃的太多会加重胃肠的负担,因为胃的容积是有限的,胃的弹性也是有限的,如果太多的食物进入胃内,就可能会引发胃肠炎,而且过度饮食导致胃液无法消化大量的食物,可能引起胃痛、胃胀等症状,影响身体健康。如果是长期吃的多,会导致食物不能全部消化吸收,可能造成脂肪堆积,从而导致肥胖症,而肥胖症会导致气急、关节痛、肌肉酸痛、活动减少、焦虑等症状,还会伴发多种慢性疾病,如糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等,危害人体健康。
因此,生活中要控制饮食,不要暴饮暴食,可以少食多餐,以清淡易消化的饮食为主,少吃辛辣、刺激、油腻等食物,还要适当运动锻炼,增加身体抵抗力。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
宫腔分离少量积液的危害有哪些
节食减肥的危害有哪些
月经期过度饮酒的危害有哪些
长期失眠症有哪些危害
月经量少的危害
过期一两天的化妆品还能用吗 怎么延长化妆品使用寿命
月经量大的危害有哪些
长寿饮食怎么吃才长寿 吃得越少活得越久吗
补硒过量的危害
拔牙会减少寿命吗
婴儿长期鼻塞的危害有哪些
补硒过量的危害
绝经早的女人寿命长是真的吗
长期偏食的危害
孕中期饭量减少正常吗
儿童钙片食用过量的危害
有青春痘可以长期吃蒲公英吗 能长期少量食用2018
甜食过量危害有哪些
素食养生真的靠谱吗 长期吃素食有什么危害
幼儿长期不吃肉的危害有哪些
剖腹产会减少寿命吗
8个饮食习惯能延长寿命
长期带避孕环的危害有哪些
婴儿奶量不足的危害有哪些
补碘过量的危害
补硒过量的危害
长期大量服用褪黑素或致不孕是真的吗 长期大量服用褪黑素有什么危害
吃饭进食过快好吗 进食过快有哪些危害
过量饮酒对大脑影响长达6周是真的吗 怎样才算适量饮酒
小孩子长期晚睡的危害有哪些