孩子想吃月饼给他吃什么馅的比较好 孩子月饼食用建议
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中秋节大家一定会吃月饼,不过吃月饼的话可以给孩子吃吗,孩子吃月饼要怎么吃呢,什么样的月饼给孩子吃比较好呢,本站小编就来说说吧。
一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益。
蛋黄陷的月饼也是不错的选择。因为蛋黄陷的月饼当中是含有大量的维生素B的,除此之外,在蛋黄当中,还含有很丰富的卵磷脂。无论是维生素B还是卵磷脂,都是儿童成长所需要的主要的营养物质。
对于很受欢迎的冰淇淋月饼,建议最好别给宝宝吃,因为冷冻的刺激性会对儿童肠胃造成刺激,很容易导致腹泻,如果宝宝一定要吃,也一定要严格控制食用量。
1.每次最多只能吃五分之一个月饼,否则便会引起肠胃负担,出现腹痛、腹泻等消化不良的症状。同时,当天还需要减少宝宝的油脂及主食摄取量,好达到营养均衡。
2.不要让宝宝在吃月饼时,还搭配汽水、果汁等饮品。因为汽水和果汁的糖分及热量也都很高,再搭上月饼,对宝宝的影响极大。
3.月饼的外皮原料一般是面粉和油、糖等做的。而月饼里面的馅料种类就有很多,有豆沙、种仁、水果、蛋黄、莲子、枣泥、坚果、肉类等。一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。蛋黄馅料的月饼也是不错的选择,因为蛋黄陷的月饼当中是含有大量的维生素B和卵磷脂。无论是维生素B还是卵磷脂,都是儿童成长所需要的主要的营养物质。
4.人的消化能力不光受年龄的影响,还受时间的影响,比如在一天中,白天的消化能力优于夜晚,而上午却优于下午。因此宝宝想吃月饼,最好在早晨或是饭后半小时吃。早上的时候宝宝活动量较大、较多,消化吸收功能亦较旺盛,而月饼便可以较快地代谢掉;饭后吃月饼,一方面是因为孩子刚吃过正餐,这样一来,便不会影响孩子的正常饮食,另一方面则是因为孩子已经吃的比较饱,这样则可以避免宝宝有食用过量月饼的可能。
另外,家长们可以在孩子吃过月饼后吃点益生菌,起到促进肠道消化吸收的作用。服用益生菌后,所产生的副消化酶,能够消化一般消化酶不能消化的物质,从而促进消化功能,还能分解乳糖和提高蛋白的消化率。而且枯草杆菌菌体自身还能合成α-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等酶类,在消化道中与体内的消化酶类一同发挥作用,可有效促进宝宝消化,并能促进肠道有害物质的分解和排泄。
有的妈妈会给宝宝选择无糖月饼,但其实并没什么区别。
即使是“无糖”,也只是不加蔗糖和果糖,其他糖类含量不会少。
而且除了糖以外,月饼的外皮和馅料含有大量的淀粉和油脂,这部分的热量也是非常高的。
另外,某些商家可能会采用糖醇类甜味剂代替糖,这类的添加剂食用过多也会可能会引起宝宝腹泻。
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