四药膳吃出窈窕
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1、荷叶冰糖茶
材料:荷叶30克,山楂、薏仁10克,陈皮6克,橙数,冰糖适量。
做法:将荷叶、山楂、薏仁、陈皮加工成碎片,然后将碎片放入锅中,加入碎片橙,用热水提取约20分钟后炖,加入少许冰糖。
效果:可降低脂肪化湿、理气行水、减肥,适合单纯肥胖者。
2、蜂蜜党参茶
材料:罗汉果、茯苓、白术各10克,党参15克,泽泻6克,蜂蜜适量。
做法:把所有的中药材洗干净,罗汉果粉碎后备用的锅里加入适量的水,然后加入所有的中药材,煎约20分钟后去渣留汁,把药汁放入杯中,加入蜂蜜即可。
功效:能降血糖、润肠通便、利水健脾、健脾养胃、止泻除湿,适用于脾虚型肥胖症。
3、山楂乌龙茶
材料:乌龙茶5克,首乌、山楂、女贞子各15克,丹参9克,冬瓜皮20克。
制作方法:首先将第一乌、山楂、丹参、女贞子、冬瓜皮洗净,然后将冬瓜皮切成块,将上述中药、食材放入锅中,加入适量的水煮约半小时,去渣取汁后可用于泡乌龙茶。
效果:降低血脂,降低脂肪,补充肝肾,活血化瘀,适用于单纯性肥胖症。
4、红豆玉米须汤
材料:红豆50克、冬瓜皮30克、西瓜皮90克、玉米须6克。
制作方法:将红豆、冬瓜皮、西瓜皮分别清洗,将冬瓜皮、西瓜皮切成块状备用,玉米须也清洗,切成部分备用的所有食材放入锅中,加入适量的水,加水煮2次,每次半小时即可。
效果:有利尿减肥、健脾清热等效果,适用于浮肿性肥胖者。
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