孕早期可以吃月饼吗
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孕早期可以适量吃一些月饼,但不能多吃。
月饼比较油腻不容易消化,多吃月饼会加重肠胃负担,可能会引起消化不良等,所以孕早期女性食用的时候要注意量的把控。月饼含糖量高也比较高,吃太多容易导致孕妇体重快速增加和血糖升高,会导致妊娠糖尿病和高血压的风险增加。孕早期的女性在吃月饼时除了要控制量外,还要注意饮食的搭配。例如,可以吃月饼的同时搭配一些新鲜的水果,比如柚子、雪梨等,还可以适当喝一些果蔬汁,比如橙汁、芹菜汁等,有助于促进肠道蠕动,可预防月饼引起的便秘。
孕早期不要吃一些辛辣的食物,以免影响胎儿的生长发育。还要尽量避免吃油腻、不易消化和鱼腥味的食物,比如炸串、烧烤、麻薯、生鱼片、鱼腥草等。可以适当进食一些高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、虾皮等,还要多吃新鲜蔬菜和水果来补充身体的维生素,比如香蕉、菠菜、苹果、生菜等。
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