孕妇可以吃月饼吗 孕妇可以吃五仁月饼吗
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中秋快到了,很多孕妈妈也开始馋月饼了。月饼主要是由糯米和其他食物制作而成的,孕妇可以食用,但不宜多吃。孕妇的消化功能不是很好,多吃容易给孕妇的身体健康带来影响,适量吃影响不大。相关知识介绍如下!
1、孕妇可以吃月饼吗?
2、孕妇吃月饼有哪些危害?
3、孕妇可以吃多少月饼?
4、孕妇可以吃五仁月饼吗?
5、哪些孕妇不能吃月饼?
孕妇可以吃月饼吗?
虽然说月饼营养很丰富,但是月饼一般都是重油和重糖的,所以月饼吃起来会有甜腻的感觉,孕妇在饮食上需要特别注意,应该避免吃一些辛温燥火的食物,月饼一般都是含油脂和含糖量比较高的,所以孕妇吃月饼容易上火。
孕妇吃月饼有哪些危害?
1、易生“热气”
中医学的角度来看,月饼属于重油重糖的食物,是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程,吃太多会导致胃肠积滞,孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。
2、热量“营养”过剩
因为月饼的材料中含有很多糖和胆固醇极高的食物,同时产生的热量也很惊人,就拿最受欢迎的双簧莲蓉月饼为例,但是一个热量就能达到870卡路里,从热量的角度算下来,一个月饼就能相当于一顿饭了。孕妇营养过剩可能会导致产巨头婴。
3、易引起消化不良
从制作月饼的原料来说,大多都是以糖、油为主;从制作月饼的工艺来说,不论是京式月饼还是广式月饼,都会经过煎炸烘烤的程序,所以月饼中会带有较多的“热气”,月饼吃起来虽然油润甘香,但是却容易引起孕妇消化不良。所以月饼中即使含有再多的营养物质,还是不可高估它的食补功效。另外,孕妇吃月饼的时候最好不要使用袋装的,因为里面含有防腐剂,食物添加剂,色素。
4、吃月饼时要喝茶水
月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里,不仅会让孕妇更加“发福”,还会影响胎儿的健康,所以吃月饼除了要讲究适量原则外,还要讲究与水的搭配,最好是在吃月饼的时候喝点温开水,这样才有助于肠胃消化。虽然良辰美景最适合喝茶赏月,但还是建议部分体质敏感或脆弱的孕妇要尽量避免喝茶。
孕妇可以吃多少月饼?
孕妇一次最多吃半个月饼。
糯米是不容易消化的食物,月饼的主要成分是糯米,孕妇如果食用过多的话,容易影响孕妇的消化。月饼是高糖高油的食物,孕妇如果食用过多的话,可能会影响孕妇的食欲。
孕妇可以吃五仁月饼吗?
可以适量吃,建议一天吃半个到一个。
五仁月饼是用面粉、油、白砂糖以及核桃仁、花生米、松子仁、麻仁、洗芝麻、冬瓜蜜饯、桔皮糖、火腿、瓜子仁等材料制做出来的,孕妇都是可以吃的。
但是五仁月饼是高糖、高脂肪食物,热量也很高,孕妇由于体内激素变化,血糖容易偏高,不能吃太多的五仁月饼。
哪些孕妇不能吃月饼?
1、患有妊娠糖尿病的孕妇
因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。
2、体重上升过多的孕妇
月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。
3、长期患病的孕妇
因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。所以,月饼加入了大量的糖和油之后就成为了高热量高脂肪的食物了。多吃会影响孕妈妈的血糖也不利于肠胃健康。
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