一个有暴食症倾向的人是什么样的 人为什么会暴饮暴食
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当人心情不好的时候,总是会很想吃东西,能够缓解人的短时间内的不适,但如果长期下去,对身体势必有影响,也要考虑自己是否有暴食症倾向,那么,一个有暴食症倾向的人是什么样的?人为什么会暴饮暴食?下面本站小编就带来介绍。
一个有暴食症倾向的人,情绪不佳的时候就会疯狂吃东西,暴食症是一种常见的饮食失调症。在这种情况下,你经常进食大量食物,却感到无力停止,并且在进食过程中或者进食后极度困扰。你可能会吃到不舒服的程度,然后被内疚感、羞耻感或者抑郁所困扰。因为缺乏自控力而责怪自己,或者担心强迫性进食会对你的身体造成什么影响。
你可能会发现,暴食在短时间内会令你感到舒适,有助于缓解令人不快的情绪或者压力,沮丧或者焦虑感。但是当你回归现实,你会充满后悔和自我厌恶的感觉。暴食通常会导致体重增加和肥胖,这只会加深强迫性进食。
你对自己的感觉越差,你就越容易用食物来应对。这就变成了一个恶性循环:吃东西让自己感觉变好→感觉更糟→又回到食物中寻求解脱。
尽管你对自己的饮食失调感到无能为力,但重要的是要知道暴食症是可以改善的。你可以学会打破暴食的循环,更好地管理你的情绪,与食物建立更健康的关系。
人为什么会暴食呢?一般认为有这么几个原因。
第一,负面情绪。
比如压力、生气、伤心、焦虑、孤独等等,都可能引发暴食者的暴食行为。暴食者可能会用吃东西来应对负面情绪,调节情绪。
第二,过度节食。
过度节食,比如什么都不吃,或者只吃点水果那类减肥法。有些研究认为,过度的节食,是预测暴食症的一个因子。
但是也有研究不支持这种说法,比如有的研究报告,在暴食的肥胖人群中,64%的人表示在节食之前已经开始暴食了。所以,节食和暴食,是不是有这种先后关系还不好说,但是至少有这种可能。
第三,人格特质。
一般认为,暴食者的人格特质一般有冲动性的特点,行动不计后果,控制能力较差。而且暴食者往往还有完美主义的性格特征。
第四,食物成瘾。
食物成瘾,跟酒精成瘾、吸烟成瘾类似。通俗的说,不吃东西就会很难受。对食物极度渴求、焦虑、沮丧,吃了就好了,但是,一段时间后,同样的食物,或者同样多的食物已经不能带来满足,那么就会刺激食物成瘾者过量的进食。
哪些食物容易成瘾呢?主要是高脂、高糖、高盐食物,还有咖啡。尤其是高盐食物,我们可能平时意识不到,但实际上这也是一种容易导致成瘾性的食物。
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