日常生活中如何养胃?日常最佳养胃法都在这儿了!
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
现在很多人因为工作关系,经常不吃早饭,或者有时暴饮暴食,有时饥肠辘辘,这样饮食不规律就容易引起胃病。那么平常的时候我们要怎么养胃?
1、保暖
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
4、静心
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
推荐4大养胃食物:
1、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。
研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2、粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则:易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。
3、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。
汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。
4、苹果
味甘、性凉。
作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,阴虚胃痛。
如何养胃保护胃?养胃护胃注意这8点
日常生活中如何预防便秘?如何养成定时排便的习惯?
胃溃疡要多喝牛奶来养胃吗 胃溃疡患者日常如何护理
日常生活中如何预防皮肤过敏
日常生活中如何预防牙结石
在日常生活中培养孩子的情商
日常生活中如何防治小叶增生
日常生活中如何预防唇裂
日常生活中如何预防胆囊炎
女性养胃要趁早 日常坚持做好养胃三部曲
在日常生活中女性不症应如何预防
日常生活中如何避免肾结石
日常如何保养子宫
前列腺增生患者在日常生活中该如何做
胃病复发该如何防治?养胃最佳食谱推荐来了
日常如何养肾护肾
痤疮在日常生活中的护理
日常生活中如何预防高血压?
日常生活中直肠癌如何预防
日常生活中如何预防惊厥
日常生活中应该如何预防肝癌
准妈妈日常日常生活如何防辐射
日常生活当中如何预防便秘?
窗户日常如何保养
得了胃胀如何养生
日常生活中如何预防食管炎
日常最佳养胃法都在这儿了!,,这些养胃食物别错过
日常生活中如何预防颈椎病
日常养肾如何养肾 这些方法有效地保护肾脏
日常生活中如何预防肛裂疾病