冬季想要清肺吃什么食物比较好 冬季养肺需要注意的饮食禁忌都有哪些
本文已影响1.79K人
本文已影响1.79K人
冬季空气都很干燥,很容易对肺部造成伤害。所以说冬季需要特别养肺。那么养肺的方法有哪些呢?肺之前得先清清肺,因为经过一个夏天的呼吸,肺部堆积了不少灰尘跟杂质,养肺前先清肺可以让肺部得到更好的滋养与护理。下面我们来看看详细内容。
冬季吃什么食物清肺花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。
豆浆
中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合冬天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。
罗汉果
罗汉果被人们誉为"神仙果",具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。
白萝卜
中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。
梨梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效,是最常见的清肺食物。适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。无论将梨蒸着吃,煮汤,还是捣泥成梨糕,清肺效果都极佳。
柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。
冬季养生要注意什么
冬季养肾禁忌
冬季养生进补真的正确吗 想要养生需要注意的事项都有哪些
宝宝冬季吃什么好 宝宝冬季饮食
冬季吃什么食物好
小儿肺炎饮食要注意什么 小儿肺炎饮食禁忌
冬季养肾要注意什么
孕妇夏季饮食有哪些注意事项?夏季孕妇饮食禁忌有哪些?
冬季吃什么食物好
冬季脸上有淡斑吃什么比较好 冬季常见的长斑原因都有哪些
肺癌晚期饮食注意什么?肺癌晚期的主要饮食禁忌
冬天想要养生需要注意哪些事项 冬天饮食要坚持这4点
冬季滋阴适合吃哪些食物 冬季想要滋阴润燥该如何进行食补
冬季养肾食物
月经期间需要注意哪些饮食禁忌?月经期间吃什么比较好
冬季清肺食物有哪些 10大清肺养肺佳品
肺癌患者注意4个饮食禁忌 肺癌饮食禁忌的有哪些
冬季饮食的注意事项
清火益气吃什么食物比较好? 冬季这样吃豆腐最养生
冬季养肾食物
冬季旅游的饮食要求
冬季养生饮食
冬季养生禁忌:冬季养生要注意什么
冬季需要忌吃什么东西
冬季防晒要注意什么?冬季防晒的方法有哪些?
冬季适合做的运动都有哪些 冬季运动后有哪些需要注意的事项
秋冬季养生吃什么食物好 秋冬季养生食谱推荐
夏季宝宝饮食要注意什么 夏季宝宝饮食有什么禁忌
宝宝冬季饮食需要注意什么 小孩冬天怎么均衡营养
冬季坐月子饮食食谱 冬季坐月子饮食宜忌