秋天要注意排毒 秋季降火七大食物
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秋天吃什么去火,秋天干燥,大家的火一个接一个地上升。那个秋天吃什么去火呢也是大家最关心的问题,而在这个季节,人们的胃口也会大增,所以排毒也是非常必要的。因此,在秋季去火排毒成为大家秋季的必修课。下面就赶紧和小编一起来看一下秋季排毒去火要吃些什么吧。
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软纤维等成分,是罕见的排毒食品。黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢,排出毒素的维生素c的含量比西瓜高5倍,美白皮肤,保持弹性,抑制黑色素的形成。此外,黄瓜还可以抑制糖类物质转化为脂肪,这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。
2、海带
海带味咸、性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,海带含硫酸多糖,吸收血管胆固醇,排出体外。
3、牛奶
很多人认为夏天喝牛奶会加重内热过多,引起烦躁。否则,牛奶不仅不内热,还能更好地,消除肝火。
中医认为,牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有高达70%左右的水分,这样还可以更好的补充人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是,不要把牛奶冻成冰块吃。否则,很多营养成分会被破坏。
4、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平,自古以来就是滋养强身、排毒养颜的最佳佳产品。蜂蜜含有丰富的维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种要素物质,具有更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的效果。其中主要成分是葡萄糖和果糖,容易被人体吸收利用。不仅如此,它里面还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
5、猪血
味甘、苦、性温,具有解毒清肠、补血美容的功效。含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。其中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,可以产生解毒、清肠分解物,更好地与侵入人体内的粉尘、有害金属粒子发生化合反应,容易排出毒素。长期接触有害有毒粉尘的人,尤其是司机。此外,猪血富含铁,对贫血面色苍白的人有改善作用。
6、绿豆
绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食有助于排出体内毒素,促进机体正常代谢。许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒内困溢于肌肤所致,绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。
许多人在吃过肥腻,煎炸,热性的食物之后,容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用,在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。
7、梨子
此梨可不是"压力",吃了不仅可以降火,而且还可以减压哦,在秋季气候干燥时,有时感到干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。梨含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热去火的功效;能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排尿酸,预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效,梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药,有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有“天然矿泉水”之称。
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