男性也会有更年期吗?男性更年期会有哪些表现?
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男人更年期综合症主要表现为体能和精力下降、晨勃消失、脑力下降、潮热,阵汗等。所有男性一旦发现自己有这些症状,就要及时接受治疗,避免对身体造成危害。下面健康之家小编带大家一起了解男人更年期综合症表现,男人更年期综合症吃什么药。
男人更年期综合症表现
1、男性化减退症状:体能和精力下降,肌量和肌力降低、性毛脱落和腹型肥胖;消瘦乏力、食欲不振、腹胀纳减;腰膝等骨骼和关节疼痛、酸软,少腹冷痛。
2、性功能障碍症状:晨勃消失,阳事举而不坚,挺而不久,性欲减低,性活动减少,性高潮质量下降。
3、情志精神症状:脑力下降,嗜睡,情志不畅,焦虑忧郁,多愁善感,或烦躁易怒,或自卑胆怯,失眠多梦等。
4、神经和血管舒缩症状:潮热,阵汗,失眠心悸和神经质等血管运动症状。
男性更年期综合症致病因素复杂,而睾酮缺乏是其中的重要因素。从中医角度讲本病实质上是中老年男性因增龄等生理、病理因素导致体内阴阳平衡失调,脏腑功能紊乱的一组症候群。如果老年人以上症状比较明显,建议到医院进行血清睾酮检测,根据患者病情辨证论治。
男性更年期应该怎么调理?
1、感情发泄
工作和生活问题发生不良感情时,不要在心里闷闷不乐,要想办法发泄。一是自我劝导、自我解放,如改变角度思考问题等,二是利用他人解放情绪,与家人和朋友聊天或咨询专业心理医生。泄露不良情绪有助于维持男性更年期的心理健康。
2、学会制怒
由于男性激素的作用,男性比女性更容易生气。男性在更年期,由于内分泌紊乱,则愈发容易发怒。因此,为了男性更年期心理乃至生理的健康,应该要学会制怒,如随时提醒自己,遇事冷静三分钟等。
3、规律生活
事实证明,规律的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且还有助于培养自己的良好心境。如吃饭、睡觉、运动都要讲究规律性、科学性;工作中要注意劳逸结合,防止过度疲劳;早晨不要睡懒觉,尽量早起做一些活动等。
4、家庭爱
从生理上讲,男性更年期比女性晚5~10年左右。因此,当丈夫进入更年期时,妻子必须更加理解和关心丈夫,不要无缘无故地指责他。
5、静制动
进入更年期的男性,应该了解更年期的常识,了解自己的生理和心理变化。知道如何应对更年期出现的各种症状,合理控制自己的感情,保持男性更年期的心理健康发展。
6、运动锻炼
可以根据自己的情况选择钓鱼、散步等运动锻炼项目,平时也可以种花养鸟、练习书法,通过各种活动调节植物神经,达到心理愉快的目的。
男性更年期饮食原则
40岁以后不要吃肥肉。美国人称心血管疾病为男性疾病,发现四十五岁、大腹便、吸烟的男性大多怀着心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议,为了减少这种现象,女性必须管理丈夫的嘴,帮助男性戒烟,写护理食谱。专家指出,男性最喜欢吃肉和油炸食品,对动物脂肪的喜好会导致脂肪过多,沉淀在血管中动脉硬化,形成血栓。要管住男人的嘴,就要多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦、大蒜。这些是心血管疾病的克星。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。
早晚喝点小米粥。男性胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男性保护胃口:每顿饭定时吃八分饱,蔬菜水果不可或缺,多吃白肉为红肉,早晚喝米粥。另外,细嚼慢咽,多吃软烂、加工细腻的食物,也能减少肠胃的工作量。但是糯米不容易吸收,所以不要吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。
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