预防肠胃炎的方法有哪些
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肠胃炎是食物中毒后引发的消化道疾病,是肠黏膜和胃黏膜受到刺激的发炎,肠胃炎患者常有腹痛、腹胀,没有胃口的现象,严重的还可能出现呕吐、发烧、腹泻症状。肠胃炎患者还会日渐消瘦、面色苍白。我们不想受到肠胃炎的侵害就需要了解一些预防肠胃炎的方法,下面,我们一起来看一下预防肠胃炎的方法有哪些?
首先,平时吃饭要有规律,不得暴饮暴食,不可以有一顿没一顿,同时也最好不要吃辛辣、油炸类的食物,以免刺激到肠胃。吃饭之前喝小碗汤,或者在吃饭的时候适当的喝些汤以促进肠胃的蠕动。
其次,吃饭的时候最好养成细嚼慢咽的习惯,保证食物在空腔内的充分磨切,才能和唾液混合在一起,以促进是无语的消化。还要注意饮食上的卫生,最好戒掉吸烟和喝酒的习惯。
预防肠胃炎还需要自己保持心理上的愉悦,不要使自己长期处于紧张、忧伤、郁闷的心理状态,以免引起大脑皮层的功能失调,导致神经系统的紊乱,从而引发胃炎。
综上所述:预防肠胃炎一定要注意饮食卫生,要养成细嚼慢咽的习惯,一定不要暴饮暴食,不可吃饭无规律性、无定量性。
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