如何健脾祛湿?健脾祛湿要注意什么?
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1、服装透气性好,棉制,明亮的衣服好。这样,不仅可以防止吸热过多,还可以防止通风和潮湿。
2、生活中,不要淋雨,尽量避免潮湿环境,避免外感湿邪,可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等疾病的发生。
3、注意饮食调养,以清淡为主,常吃红豆、薏米、绿豆、莲子、山药等清热健脾利湿的食物。避免吃海腥鱼、羊狗肉、冷饮等。这些饮食容易生湿,伤脾,中医认为脾是主管消化吸收和水代谢,脾虚水代谢异常,加重皮肤病。平时多喝粥调理脾胃,如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等,容易排出体内湿热。
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