记住四种除湿方法 祛湿时有哪些饮食禁忌
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除湿方法之一:拔罐治疗方法
拔罐治疗方法是传统中医常用的治疗方法,该治疗方法具有逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、活血、消肿止痛、排毒止热、调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能,达到帮助正确除邪、治病的目的。另外,拔罐操作比较方便,适合在家自我养护身体,去除湿气。
除湿方法之二:饮食疗法
清热除湿粥,红豆30克,白豆、薏仁、棉花、芡实各20克,灯芯花、川紫薯各10克,红茯苓15克。将川紫胡子、红茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加红豆、白豆、薏米仁、芡实煮粥。温暖的食物。适用于炎热引起的小便不利、胃滞、腹胀、腹闷等症状。
薏苡茶、原料:薏苡仁、红豆、淡竹叶、马齿筛、芡实,将包裹舒堂薏苡茶放入热水中提取,3~4分钟即可饮用,每天一杯,操作简单,香气高雅,清热除湿,家庭和办公室休闲除湿优先。
除湿方法3:运动除湿
体内湿气重的人多为饮食油腻、运动不足的人。他们身体沉重,四肢无力,不想活动,但越不喜欢运动,体内积存的湿气越多,随着时间的推移,湿气必然会进入脾脏,引起一系列疾病。运动可以缓解压力,促进身体器官的运行,加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环,增加水分代谢。
除湿方法4:注意饮食禁忌
外部环境只是诱因,体内环境过湿是主要原因。中医认为脾胃主要是湿的,所以不要在潮湿的环境中吃伤脾胃的食物。比如冷拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也要禁止嘴。因为甜而湿。另外,酒最好帮助湿邪,少碰酒精。
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