这6大类食物排毒功效好 经常食用能美容养颜延缓衰老
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当身体里面的毒素增加时会让身体出现明显的症状,比如皮肤粗糙、滋生大量的色斑、大便干结、口臭以及皮肤瘙痒和湿疹等,其实我们日常生活中有一些食物排毒功能非常的强,不妨让小编推荐几款。
这6大类食物排毒功效好,常吃能美容养颜变年轻!
1、红豆和绿豆
红豆不仅可以补血,同时也可以增加胃肠道蠕动,防止便秘,促进了排尿。睡觉前把红豆放在温水里浸泡12个小时,第2天在锅里面熬成红豆汤即可,这样可以促进排毒。绿豆具有除湿利尿以及清热解毒的功效,多喝绿豆汤不仅能够消肿,同时也可以排毒,但是煮的时间不能过长,不然会破坏里面的有机酸,降低了营养价值。
2、山药
山药可以维持消化系统处于正常状态,减少了皮下脂肪的堆积,避免身体过度肥胖,同时也可以增加免疫系统,尽量生吃山药,这样排毒效果会更好。把山药取出皮和菠萝切成块打成汁能够健胃整肠。
3、燕麦
燕麦具有润肠通便的功效,增加了粪便体积和水分,促进了胃肠道蠕动,从而发挥了通便排毒的功效。把燕麦蒸熟之后放在榨汁机里面榨成汁使用,另外也可以搭配葡萄干或者苹果营养价值更翻倍。
4、薏仁
薏仁可以提高血液以及淋巴循环,帮助水分代谢,从而发挥了利尿消肿的功效,改善了水肿型的肥胖。把薏仁清洗干净放在开水里煮,再加入少量的白糖,不仅能够让皮肤变得美白,同时也可以排毒。
5、洋葱
洋葱可以促进胃肠道的蠕动,加强消化功能里面含有大量的蛋白质以及硫,可以保护肝脏,提高了肝脏排毒功能。不妨把洋葱、胡萝卜、花椰菜一起清洗干净切成块,放在锅里面熬成蔬菜汤,能够分解身体里面积累的毒素,帮助排便。
6、小米、糙米
小米里面没有任何的麸质,并不会刺激到胃肠壁,属于温和的物质,容易被消化和吸收。小米粥具有排毒以及清热利尿的功效,营养价值丰富,同时也可以美白。糙米里面含有大量的纤维,不仅能够吸脂肪以及水,同时也可以给人们一定的饱腹感,帮助身体排毒,只要每天坚持喝一碗小米粥,就能够排除身体里面多余的水分以及毒素。
温馨提示
以上6款食物就能够帮助排毒养颜,要养成定时拉大便的好习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,多为身体补充水分。
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