芒种怎么防暑降温? 芒种防暑降温六法宝
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芒种节气如何养生?芒种节气的到来表明天气更热,炎热的夏天,炎热的夏天,炎热的夏天无法忍受,此时解暑是最重要的。人们经常把果汁、冰淇淋等冷饮、冷食作为消暑的宝物。其实,夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种,一起来看看。
绿豆汤:绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一的缺点是绿豆性冷,体虚的人不应该吃。
盐热水:中医说白热水是百药之王。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏天高温,出汗过多,体内盐分减少,体内渗透压力稳定,中暑,多喝盐开水和盐茶水,补充体内失去的盐分,达到防暑效果。
茶:有经验的保健医生经常指导喝茶补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,尤其是心肌的正常运动。钾不足,人会疲劳,耐热性下降。钾不足严重时,心律失常,全身肌肉无力。茶含钾较多,约占其比重的1.5%。钾容易出汗,温度适宜的茶应该是夏天的优先饮料。
陈醋:夏天人们喝水多,胃酸减少,食欲减少。适量食醋可增加胃酸浓度,生津开胃,助消化。烹饪时加醋的话,胃酸会食欲增加。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收。
苦瓜:有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,其实从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。我国民间自古就有苦味能清热、苦味能健胃的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用新鲜苦瓜捣汁或煎汤,肝火红、胃热渴、胃痛、湿热痢疾是辅助食疗的好产品。苦瓜泡制的凉茶,喝后消暑。
人丹:主要成分为薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效,是夏季防暑的常用药。主要用于高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症状。该药可促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性肠胃炎、咳嗽痰多的人最好服用。
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