如何对抗熬夜带来的副作用?4款养生粥助你排毒养颜
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现代城市居民的生活非常忙碌。有时他们忙于加班和处理生活中的琐事。如果他们不注意,他们会忙到深夜,不得不熬夜。众所周知,熬夜会对身体产生很多负面影响,也是女性美丽的敌人。对于经常熬夜的女性来说,多吃以下四种粥可以帮助你美容~
百合莲子粥
用鲜百合50克或百合干粉30克,用少量粳米、莲子煮粥,放一些蜂蜜,晚餐或下午吃。百合具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的功效;莲子具有养心安神、健脾补肾的功效。因此,这种粥对女性熬夜后消除疲劳很有帮助。
番薯粥
红薯粥是一种美味营养的健康粥。红薯和紫薯都可以。取100克红薯,洗净切成小块,与150克粳米和适量水一起煮成粥,作为早餐和晚餐食用。红薯是人们经常吃的最好的蔬菜。根据《纲目》,红薯可以"补中、和血、肥五脏"。中医认为,脾是气血生化的源泉,可以将谷物转化为气血,滋养和滋润面部皮肤,使人容光焕发。本粥根据其健脾胃、气血的功效,达到滋润肤色的效果。
山药枸杞粥
煮山药枸杞粥要准备的材料有:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯;调料:冰糖1勺。先洗枸杞;山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀成面团,用勺子舀入滚水中煮至浮起,捞出备用。然后将米饭洗净,放入锅中,加入5杯水煮沸,用小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山药丸和盐,煮1-2分钟。这种山药枸杞粥能增强生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口感清爽,脂肪含量低,营养成分高,有助于新陈代谢,达到美容目的,具有降低血糖、胆固醇、抗肿瘤的功效。女人熬夜要多吃。
红豆杞枣粥
将红豆和糙米洗净,浸泡在水中4小时和2小时。将红豆放入锅中,用中小火煮30分钟,然后将所有材料放入锅中,用大火煮30分钟。
排清身体的毒素对于我们的皮肤都是很好的。很多人在及时排除毒素之后面色也变得红润起来了,整个人都是意气风发的。所以我们一定要及时排毒养颜。
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