白领久坐双脚浮肿怎么办?
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双脚有浮肿现象,但时间短,睡觉时消失,中午后开始浮肿是生理性的浮肿,与病变无关,饮食失调、长时间坐着、长时间站着引起循环不良,或者生理周期、妊娠、避孕药、排卵药注射。此外,过度疲劳和工作日夜颠倒也会阻碍身体水分的运行和浮肿。生理性浮肿,只要改善生活休息和饮食习惯就能缓和。
病理性浮肿是指浮肿状况不断改善,有时单侧浮肿,走路或爬楼梯时呼吸、血压高、蛋白尿等症状合并。此时,最好去医院检查一下是否有心、肝、肾、甲状腺等问题。
久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差,导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。穿弹性袜子,利用外部压力减轻浮肿。正确的穿法是躺着穿,躺着脱,可以避免血液堆积在脚上,防止下半身浮肿。然后还要注意睡前抬高小腿,不要长时间坐或站。
女性在生理周期前,由于盆腔充血,子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。因此,生理周期的饮食非常重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。
女性产后类似生理周期,一方面子宫变大,影响血液循环造成水肿,另一方面受黄体酮影响,身体代谢水分状况不佳,身体出现水肿。因此,要改善女性产后水肿,可以补肾活血的食疗方法,去除身体的水分。像薏苡仁红豆汤一样,可以增强肠胃,补血,也有通乳的效果。红糖生姜汤,用生姜连皮用水煮,有活血的效果,也可预防感冒。
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