简单判断体质的方法 你知道你的体质是什么样的吗
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简单的内容:每个人都有自己的体质,更多的情况是你同时属于多体质,让我们来看看以下简单的判断方法。
每个人的身体状况都不一样,但总体上可以进行一定的区别,介绍比较简单全面的中医分类方法,希望对大家有所帮助。
1、正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠好,二便正常,舌红,脉慢。疾病少,抵抗力强,耐寒,无需补充,食疗和缓和的补充品。
2、阴寒体质:寒(实)体质,平素肢冷无汗,温暖怕冷,腹痛腹泻,关节疼痛,口淡不渴,舌苔白,脉络紧张或沉缓。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。应该吃羊肉、生姜、桂皮等温暖的食物。
3、阳虚体质:虚寒体质。四肢多不温暖,怕冷,怕热,喜欢吃热食,睡眠多,便瀑布,尿长,舌体胖,有齿痕,苔润,脉慢弱。病多由寒化,痰饮、肿胀、腹泻、阳痿等证明,容易感冒,容易湿。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚。
4、阴虚体质:虚热体质,身体瘦,颧骨红,手脚热,下午特别是口干,眼干,眩晕耳鸣,睡眠差,舌红苔少,脉细。患阴亏干燥热的病变,怕干燥热的邪恶,冬天不能忍受夏天。应该养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5、阳热体质:实热类型。脸色红红的,怕热喜冷,渴汗多,喜冷食,生病容易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数强。疾病多发热,易患痤疮,怕热,冬天不耐夏天,应该吃苦味清热的食物和饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6、气虚体质:气虚体质,面白少华,气短懒惰,容易出汗,饮食少,容易疲劳,舌红,舌胖,脉虚。容易感冒,病后不能延长,内脏容易下垂,不能忍受风邪、寒邪、炎热。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7、血虚体质:面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木,舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。
8、瘀血体质:颜色暗,嘴唇暗,紫,眼眶暗,皮肤甲错,腹痛,疼痛固定,舌体暗紫有瘀点,脉细或脉率不均匀。易患出血、腹泻、中风、胸瘫(冠心病)等疾病。活血化瘀,应用山调查、桃仁等。
9、痰湿体质:体胖腹大,面部皮肤油脂多,汗多粘,眼细胞微浮,胸闷,身体沉重,困倦,喜欢吃肥甘腻的东西,便瀑布,舌胖多齿痕,苔白腻,脉湿滑。易患解渴(糖尿病)、中风(脑血管意外)、胸瘫等疾病。对湿环境和梅雨季节的适应能力差。应该湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10、湿热体质:面垢油腻,容易长痘痘,身体困倦,大便粘滞,男性阴囊潮湿,女性黄带臭,舌红苔黄腻,脉滑数。容易患痤疮、黄疸、淋病、热等疾病。气温高,湿热交通气候难以适应。食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品。
11、气郁体质:神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或胀痛,痛经。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。对精神刺激适应能力差,应调节心态,宜服行气之品,如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品。不宜进补。
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