判断体质的11个简单方案
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简单的内容:每个人的身体状况都不一样,但总体上可以区分一定的区别。介绍比较简单全面的中医分类方法,希望对大家有所帮助。
1正常体质:肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠好,二便正常,舌红,脉慢。疾病少,抵抗力强,耐寒,无需补充,食疗和缓和的补充品。
2阴寒体质:属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻,关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒。应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。
3阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚。
4阴虚体质:虚热体质,身体瘦,颧骨红,手脚热,下午特别是口干,眼干,眩晕耳鸣,睡眠差,舌红苔少,脉细。患阴亏干燥热的病变,怕干燥热的邪恶,冬天不能忍受夏天。应该养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5阳热体质:实热类型。脸色红红的,怕热喜冷,渴汗多,喜冷食,生病容易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数强。疾病多发热,易患痤疮,怕热,冬天不耐夏天,应该吃苦味清热的食物和饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6气虚体质:虚体质,面白少华,气短懒惰,容易出汗,食物少,容易疲劳,舌头红,舌头胖,脉慢。容易感冒,病后不能延长,内脏容易下垂,不能忍受风邪、寒邪、炎热。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。
7血虚体质:颜色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕,心悸,失眠健忘,身体麻木,舌头淡薄。应该补充气血。用当归、熟地、龙眼肉。
8瘀血体质:面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐。易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀,用山查、桃仁等。
9痰湿体质:体胖腹大,面部皮肤油脂多,汗多粘,眼细胞微浮,胸闷,身体沉重,困倦,喜欢吃肥甘腻的东西,便瀑布,舌胖多齿痕,苔白腻,脉湿滑。易患解渴(糖尿病)、中风(脑血管意外)、胸瘫等疾病。对湿环境和梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。
10湿热体质:面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。容易患痤疮、黄疸、淋病、热等疾病。气温高,湿热交通气候难以适应。食疗与痰湿体质相同,避免辛辣刺激食品。
11气郁质:表情忧郁,胸部恐吓膨胀,逃跑疼痛,善太息,嘎嘎气呃逆,咽下有异物感,或膨胀痛,痛经。容易患抑郁症、脏、睡不着、梅核气、恐怖等疾病。精神刺激适应能力差,应调节心情,服用玫瑰花、佛手、萝卜等顺气产品。不应该补充。
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