音乐疗法对抗白领压力症
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我们平时心情不好的时候,总是喜欢或者习惯性地听音乐,音乐对人的生理和心理健康状态有很多影响。例如,听音乐可以降低胆固醇,改善心脏健康的音乐可以缓解压力,避免自律神经紧张失调引起的慢性疾病。总而言之,听音乐除了给我们听觉上的享受之外,对身体也是非常有帮助的。这不,音乐疗法已经广泛应用于医学。
音乐疗法是通过生理和心理两种方法治疗疾病。另一方面,音乐声波的频率和声压会引起生理反应。音乐的频率、节奏和规律的声波振动是物理能量,适度的物理能量会引起人体组织细胞的和谐共振现象,使颅腔、胸腔或某个组织共振,这种声波引起的共振现象直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。
科学家认为,当人处在优美悦耳的音乐环境之中,可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面,音乐声波的频率和声压会引起心理反应。良性的音乐可以提高脑皮层的兴奋性,改善人们的感情,激发人们的感情,激发人们的精神。同时,有助于消除心理、社会因素引起的紧张、不安、忧郁、恐怖等不良心理状态,提高应激能力。听音乐有助于心脏健康
前几天,听音乐可以改善心脏健康,降低胆固醇水平。如果患者每天听半小时自己喜欢的音乐,不仅可以放松精神,还可以扩张清洁血管,对身体也有好处。
通常认为血液中的一氧化氮是形成血块和有害胆固醇的原因,听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放。在美国,医生们已经尝试过音乐疗法,英国专家对此也表示欢迎。
“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟,但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去,并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任MichaelMiller进行了这项研究,“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。我们认为这就是要找的配方。
马里兰大学的研究基于平均年龄36岁的健康、不吸烟的男性和女性志愿者。研究发现,听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%。
有压力的音乐=听觉被动吸烟?
Miller说,血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来,这就降低了血栓和低密度脂蛋白(一种可导致心脏病发作的胆固醇)。他还警告说,听有压力的音乐,包括重金属音乐和说唱音乐,可以缩小6%的血管。根据以前的实验,这和吃大量汉堡有同样的效果。Miller建议家长,如果十几岁的孩子听音乐心烦意乱,就不要听这些音乐。因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。
健康注意:听音乐有六大好处
1、音乐敲开封闭的心,缓解忧郁的心情,也能治疗一定程度的心灵。
2、音乐可以放松身体,好的音乐可以缓解压力,避免自律神经紧张失调引起的慢性疾病。
3、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑,尤其是古典乐曲,对右脑的训练与发展很有帮助。
4、音乐可以刺激脑部,活化脑细胞,对脑部的活动有很大的帮助,甚至有防止老化的功效。
5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力,让人的身心都得到适度的发展和解放。
6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓,让婴儿不再哭闹不安,也可以刺激婴儿的大脑思维能力,让他更聪明。
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